खुद के प्रति कम आलोचनात्मक होना सीखना

प्रश्न: मैं अपनी त्वचा में कैसे सहज हो सकता हूं? कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेरा वजन कितना है, मैं हमेशा बड़ा महसूस करता हूं।

सबसे पहले यह ध्यान रखें कि यह पूरी तरह से सामान्य है, जैसे
एक महिला, असंतुष्ट होने की निरंतर भावना रखने के लिए। हाँ, यह एक अभिशाप है लेकिन
यह कुछ ऐसा है जिससे हम सभी किसी न किसी बिंदु पर गुजरते हैं। अपनी और अपने आसपास की अन्य महिलाओं की आलोचना करना आसान है। हम सामने खड़े हैं
दर्पण और केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिनसे हम अपने शरीर और अपने बारे में नफरत करते हैं
दिखावट।

लेकिन मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि अगली बार जब आप इसमें हों तो उस रवैये को बदल दें
दर्पण के सामने। जब आपको लगता है कि आपके विचार नकारात्मक हो रहे हैं,
उन्हें रोकें और उन भावनाओं को सकारात्मक में बदलें।

यह कठिन हो सकता है, लेकिन एकमात्र तरीका जिसे आप कभी महसूस करेंगे
अपने शरीर से संतुष्ट हैं यदि आप इसे स्वीकार करना और इसकी सराहना करना सीखते हैं। इस
सब कुछ आपके आत्म-सम्मान के निर्माण से शुरू होता है। याद रखें कि हर किसी में खामियां होती हैं, और

कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं है—यह मानव होने का हिस्सा है!

ध्यान रखें कि चलते रहना और चलते रहना बहुत जरूरी है
व्यायाम करें—शुरू करने के बाद हमारे रूप-रंग के बारे में सकारात्मक भावनाएँ विकसित होती हैं
हमारे स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखना। और अंत में, समझ लें कि हम सभी काम कर रहे हैं
प्रगति—तो कृपया अपने आप को एक विराम दें!