13 चीजें कॉन्फिडेंट लड़कियां ब्रेकफास्ट से पहले करती हैं

असुरक्षा बेकार है। लेकिन सच्चाई यह है कि हम सभी कभी न कभी अपने खेल से दूर महसूस करते हैं। यदि आपको कम बकवास और अधिक बदमाश महसूस करने की आवश्यकता है, तो लड़कियों के ये टिप्स जो वहां रहे हैं, निश्चित रूप से आपको बढ़ावा देंगे।

1. उन नकारात्मक विचारों को दूर भगाएं

"मैं खुद को याद दिलाता हूं" उन चीजों पर मानसिक या शारीरिक ऊर्जा खर्च नहीं करना जिन्हें मैं नियंत्रित नहीं कर सकता। मेरी उपस्थिति के बारे में ऐसी चीजें हैं जिन्हें मैं बदल नहीं सकता, लेकिन मैं जिस पर ध्यान केंद्रित करता हूं उसे बदल सकता हूं।" -नताली, 16, शिकागो, आईएल

2. एक बेयोंसे-योग्य पावर पोज़ मारो

"शक्ति आईने में बन जाती है! यह अपने आप को याद दिलाने का एक शानदार तरीका है कि मैं रॉक करता हूँ! और अगर मेरे शरीर का एक क्षेत्र है जिसके बारे में मुझे वास्तव में अच्छा नहीं लग रहा है, तो मैं इसके बारे में एक अच्छी बात कहना चाहता हूं। मैं खुद को हर समय 100 प्रतिशत आत्मविश्वास महसूस न करने की अनुमति भी देता हूं - नीचे के दिन भी ठीक हैं।" -आरिया, १८, फ़ॉरेस्ट नोल्स, सीए

3. जागो अप टू योर फेव कोट

"जब मैं जागता हूं, तो पहली चीज जो मैं देखता हूं वह एक सफेद बोर्ड होता है जिसे मैं अपने कमरे में रखता हूं, जिस पर एक मंत्र लिखा होता है। यह कहता है, 'मेरे पास सकारात्मक प्रभाव, सुधार और अन्य सभी की भलाई को प्रभावित करने का एक अटूट जुनून है जीवित चीजें, ताकि मैं लिखने लायक विरासत बना सकूं।' यह उस तरह की जिंदगी की याद दिलाता है जिसे मैं जीना चाहता हूं, और करने के लिए बड़ी तस्वीर सोचो - एक पल में मत फंसो।" -कैरिंगटन, 20, डेनविल, VA

4. तारीफों के साथ खुद पर हमला करें

"मैं आईने में देखता हूं और तारीफों के साथ खुद पर हमला करता हूं। मैंने ऐसा तब करना शुरू किया जब मैं प्राथमिक विद्यालय में था क्योंकि बच्चे मुझसे भयानक बातें कहते थे। मैंने पाया कि अपने आप को आँखों में देखना और मेरे शरीर के उन सभी हिस्सों की तारीफ करना, जिनका दूसरों ने मज़ाक उड़ाया, मुझे आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिली, भले ही पहले मुझे विश्वास नहीं हुआ कि मैं क्या कह रहा था। इसने मुझे अपने बारे में उन चीजों को अपनाने में भी मदद की जो मुझे अलग बनाती हैं।" -ओगेची, १७, सांता क्लारा, सीए

5. अपने सेल्फी-सम्मान को बढ़ावा दें

"मेरे लिए, यह जरूरी नहीं कि एक चीज हो। मेरे मूड के आधार पर, अलग-अलग चीजें मदद करती हैं। कभी-कभी यह सेल्फी ले रहा होता है। यहां तक ​​कि अगर मैं इसे साझा नहीं करता, तो मुझे याद आता है कि मैं अपनी आत्म-प्रेम यात्रा में कितनी दूर आ गया हूं।" -पाओला, 21, मियामी, FL

6. अपने आप पर हंसो

"रोज सुबह, मैं इसे खुद को मुस्कुराने के लिए एक बिंदु बनाता हूं। अगर मैं जागता हूं और मेरे दिन की शुरुआत बहुत खराब होती है, तो मैं आईने में एक मजाकिया चेहरा बनाता हूं और खुद को हंसने के लिए मजबूर करता हूं।" -कोर्टनी, 18, स्टेट कॉलेज, पीए

7. अपना पावर एंथम लूप पर रखें

"जब मैं तैयार होती हूं तो गायन और नृत्य मुझे पूरी तरह से सशक्त महसूस करने में मदद करता है। सच कहूं, तो वे चीजें मेरी स्वाभाविक प्रतिभा नहीं हैं, लेकिन मेरी सुबह की दिनचर्या हमेशा कुछ ऐसी होती है जिसका मैं इंतजार करता हूं। हाल ही में मैं एलेसिया कारा का 'स्कार्स टू योर ब्यूटीफुल' गा रहा हूं। ऐसा करने से मुझे याद आता है कि मुझे अपनी विशिष्टता का स्वामी होना चाहिए।" -कारिसा, १७, कार्सन, सीए

8. स्वीकार करें कि आप का हर इंच उड़ रहा है

"मैं खुद से बात करता हूं उन सभी अद्भुत चीजों पर ध्यान केंद्रित करना जो मेरा शरीर मुझे करने की अनुमति देता है। मेरे पास मजबूत जांघें हैं जो मुझे माउंटेन बाइकिंग या घुड़सवारी करने की अनुमति देती हैं। मेरी बाहें मुझे अपने दोस्तों को गले लगाने की अनुमति देती हैं। मेरे हाथ मुझे कविता लिखने की अनुमति देते हैं। मेरे शरीर के हर हिस्से में होने का एक कारण है, और एक छोटा सा अनुस्मारक पूरे दिन एक लंबा रास्ता तय करता है।" -एस्मी, १८, पिनोल, सीए

9. शक्ति वाक्यांश दोहराएं

"मेरे एक नृत्य शिक्षक ने मुझे बताया कि यदि आप अपने आप को आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ाते हैं, तो आप आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे। इसलिए जब मैं पहली बार अपना दिन शुरू करता हूं, तो मैं अपने आप से कहता हूं, हां, तुम बुरे हो। मैंने नहीं सोचा था कि यह काम करेगा, लेकिन यह वास्तव में करता है। यह मेरे दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदल देता है।" -अजाला, १५, डेनवर, सीओ

10. अपने लिए तैयार हो जाओ

"अगर मुझे लगता है कि मेरे दिन की शुरुआत खराब है, मैं वास्तव में तैयार हो जाता हूं - भले ही कुछ खास नहीं चल रहा हो। हर बार खुद को महसूस करने और बाहर निकलने का फैसला करने में कुछ भी गलत नहीं है! ओह, और एक और बात, अगर मैं दरवाजे से बाहर निकलने से पहले खुद को तारीफ दे रहा हूं, जैसे, लड़की, तुम अच्छी लग रही हो, मैं हमेशा जोर से कहता हूं। यह इसे और अधिक शक्तिशाली बनाता है। -एलेक्सिया, 18, हैम्पटन, वीए

11. अपने आप को प्यार नोट्स छोड़ दो

"बीमार एक चिपचिपा नोट पर खुद को एक प्रेरक संदेश छोड़ दो या लिपस्टिक में मेरे दर्पण पर लिखा है, इसलिए जब मैं सुबह उठता हूं, तो मैं तुरंत प्रेरित होता हूं।" -एलेना, 18, लॉस एंजिल्स, सीए

12. अपने भीतर के नफरत को "बैक ऑफ" कहें

"मैं मुँहासे से जूझता हूं, और कभी-कभी हाई स्कूल के दबाव आपको नीचे खींच सकते हैं और आपको खुद से कम महसूस करा सकते हैं। लेकिन सुंदरता तब शुरू होती है जब आप खुद बनने का फैसला करते हैं। तो हर सुबह मैं खुद को याद दिलाता हूं कि जब आप अपनी खामियों को स्वीकार करते हैं, तो कोई भी आपके खिलाफ उनका इस्तेमाल नहीं कर सकता है।" -जॉर्जिया, 16, बेडफोर्ड हिल्स, एनवाई

13. दया से अपने आप को मार डालो

"उस समय के लिए जब मैं अन्य लोगों को देखने और उनसे ईर्ष्या करने के लिए ललचाता हूँ या यहाँ तक कि काश मैं भी उनके जैसा होता, मैं बस अपने आप से कहता हूँ कि मैं मैं हूँ - और मैं इसमें सर्वश्रेष्ठ हूं।" -पामेला, 17, मर्टल बीच, एससी