शाकाहारी बनना चाहते हैं? यहां आपको जानने की जरूरत है!

यदि आप शाकाहारी हैं या बनने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको यह होना चाहिए:

अन्य खाद्य पदार्थ जोड़ना।

यदि आप शाकाहारी होने का निर्णय लेते हैं या यहां तक ​​कि केवल कम मांस खाते हैं, तो आपको कुछ अन्य खाद्य पदार्थ खाना शुरू करना होगा जो आपको आवश्यक ऊर्जा और विटामिन प्रदान करेंगे। मांस के बिना आप दो चीजें याद कर सकते हैं:

प्रोटीन: पर्याप्त नहीं मिलने से सिरदर्द और भंगुर बाल हो सकते हैं, साथ ही यह आपको अत्यधिक भूखा और मूडी बना सकता है! सोया, नट्स, दूध, डेयरी और पनीर अच्छे वेजी स्रोत हैं।

आयरन: यह ज्यादातर रेड मीट में पाया जाता है। इसके बिना, आप हर समय कमजोर और थके हुए रहेंगे! इसे टोफू, पालक, छोले और सूखे मेवे से प्राप्त करें।

सुनिश्चित करें कि आप इसे सही कारणों से कर रहे हैं।

हो सकता है कि आपने दोस्तों से सुना हो कि वेजी वजन कम करने का एक त्वरित और आसान तरीका है, लेकिन ऐसा नहीं है। यदि आप मांस काट रहे हैं और अन्य खाद्य पदार्थों पर कंजूसी कर रहे हैं, तो आप सोच सकते हैं कि पनीर या डेयरी जैसे बहुत अधिक वसायुक्त हैं, आपको शायद वह प्रोटीन नहीं मिल रहा है जो आपको अपने शरीर और अपने बालों और त्वचा को मजबूत रखने के लिए चाहिए स्वस्थ। शाकाहारी होने और इसे सही तरीके से करने की प्रतिबद्धता बनाने के कुछ बेहतर कारण यहां दिए गए हैं!

यह आपके लिए स्वास्थ्यवर्धक है। सही किया, यह वसा में कम और विटामिन में अधिक हो सकता है!

यह जानवरों के लिए बेहतर है। यह कोई दिमाग नहीं है!

यह पर्यावरण के लिए अच्छा है। बड़े खेतों में जानवरों को पालने से बहुत प्रदूषण होता है, और इसी तरह दूर के खेतों से मांस का परिवहन होता है।

शाकाहारी होने की कोशिश करने के लिए तैयार हैं? इन स्वादिष्ट शाकाहारी व्यंजनों को अभी देखें!