एलीसन अपनी मुद्रा पर काम करती है!

अरे पाठकों! मैंने कुछ समय पहले स्कूल जाना शुरू किया था, और मैं वास्तव में व्यस्त रहा हूँ-क्योंकि मुझे यकीन है कि आप सभी भी रहे होंगे! हालांकि, मैंने सप्ताह में कम से कम तीन बार वर्कआउट करने के लिए समय निकाला है। स्कूल के दो दिन बाद, मैं वाईएमसीए जाता हूं, और मैं सप्ताहांत में कम से कम एक बार जाता हूं। मैंने एक नया वर्कआउट प्लान शुरू किया है, जो मेरे दूसरे वर्कआउट प्लान से थोड़ा ही अलग है। अपने अन्य वर्कआउट के लंग्स और क्रंचेज के अलावा, मैं कुछ और मशीन एक्सरसाइज के साथ-साथ Y's और T's नामक इन एक्सरसाइज को भी कर रहा हूं। Y और T वास्तव में मेरी मदद कर रहे हैं, और मैं इसे पहले से ही महसूस कर सकता हूं! वे आसन के लिए व्यायाम हैं जो "गोलाकार" या "कूबड़" के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं। गोलाई होती है क्योंकि हम बैठते समय स्वाभाविक रूप से आगे झुक जाते हैं, और आज किशोर के रूप में हम बहुत बैठते हैं-स्कूल में, टीवी देखते हुए, कंप्यूटर पर, आदि।

वैसे भी, चूंकि हम सभी जानते हैं कि गोल होना वांछनीय गुण नहीं है (सोचें

द हंचबैक अगर नोट्रे डेम), ये अभ्यास महत्वपूर्ण हैं! यह देखने के लिए कि Y और T कैसे किए जाते हैं, आप मेरे प्रशिक्षक, वैलेरी को देख सकते हैं, उन्हें करते हैं यहां. हमारे स्तनों की वजह से लड़कियों को हमारी पीठ पर अधिक तनाव होता है और इससे लड़कों की तुलना में अधिक गोलाई हो सकती है। इन अभ्यासों को भी करें ताकि आप अच्छे दिखें और महसूस करें और अच्छी मुद्रा प्राप्त करें।

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मुझे बताएं कि इस स्कूल वर्ष की शुरुआत में आप सभी लोग कैसे आकार में आ रहे हैं! मुझे इसके बारे में सब सुनना अच्छा लगेगा!