व्हिटनी की बैक-टू-स्कूल खाने की सलाह!

अरे, लड़कियों! स्कूल सत्र में वापस आ गया है, और आपके स्वस्थ भोजन को जारी रखना मुश्किल हो सकता है। नाश्ता न करने, दोपहर के भोजन में फ्रेंच फ्राइज़ खाने और स्कूल के बाद अपने कैबिनेट में कबाड़ खाने से बचने के लिए, मैंने स्कूल वर्ष के दौरान बेहतर खाने के बारे में कुछ सुझाव विकसित किए हैं।

• नाश्ता: मैं हमेशा नाश्ता करता हूँ। जब मैं उठता हूं तो यह सबसे पहला काम होता है। यदि आप आमतौर पर सुबह बैठकर भोजन करने के लिए बहुत उतावले होते हैं, तो अपने साथ ले जाने के लिए त्वरित, आसान और स्वस्थ कुछ लें, जैसे फलों के कुछ टुकड़े और मुट्ठी भर मेवे।

• दोपहर का भोजन: मेरी सलाह है कि जब भी आप कर सकते हैं घर से स्वस्थ दोपहर का भोजन लाएं और कैफेटेरिया लाइन से पूरी तरह बचें। लेकिन, यदि आपके पास वास्तव में दोपहर का भोजन करने का समय नहीं है, तो अपने कैफेटेरिया में स्वास्थ्यप्रद विकल्प खोजें। फ्रेंच फ्राइज़ की जगह हरी बीन्स या सलाद का एक साइड चुनें। हैमबर्गर लेने के बजाय चिकन सैंडविच या सलाद चुनें। स्वस्थ विकल्प उपलब्ध हैं - आपको बस उन्हें बनाना है! और यहां तक ​​​​कि सबसे छोटा स्वस्थ स्वैप भी गिना जाता है :)

• स्कूल मच्छी के बाद: स्कूल के ठीक बाद जब भूख बड़े समय में सेट हो जाती है। लेकिन, घर आने और चिप्स के आधे बैग और सोडा का एक बड़ा गिलास लेने के बजाय, फल और मेवा के लिए फिर से पहुंचें। मैं हमेशा फलों और विभिन्न प्रकार के मेवों का एक गुच्छा रखता हूं क्योंकि जब आप वास्तव में भूखे होते हैं तो वे आसानी से हड़पने वाले होते हैं। इसके अलावा, फल से फाइबर और नट्स से प्रोटीन चीटो के आधे बैग की तुलना में अधिक संतोषजनक होते हैं!

स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए आपकी जीवनशैली में इस प्रकार के बदलाव महत्वपूर्ण हैं। हर समय अपने आस-पास स्वस्थ विकल्प रखते हुए उनसे चिपके रहना आसान बनाएं। आप लोगों का क्या? किसके लिए स्वस्थ विकल्प सुविधाजनक हैं आप शालेय जीवन में?