7Sep
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मैं प्यार करता हूँ सत्रह फ्रेशमैन १५ - मैं सच में करता हूँ! लेकिन, फिर वह है अन्य फ्रेशमैन पंद्रह जिसके बारे में मैं लगातार सुन रहा हूं... ठीक है, चलो बस इतना ही कह दें कि इस स्कूल वर्ष के लिए एक संकल्प को बंद रखना मेरे संकल्पों में से एक है।
यह केवल वजन के बारे में नहीं है, या कुछ कपड़ों में फिट होने में सक्षम है - यह स्वास्थ्य के बारे में भी है - शारीरिक और मानसिक दोनों! (कोई भी जो मुझे जानता है, जानता है कि मैं एक संपूर्ण स्वास्थ्य अखरोट हूं।) चूंकि मुझे यहां पेन में आए लगभग दो सप्ताह ही हुए हैं, मैं अभी तक यह नहीं कह सकता मैंने अपना संकल्प हासिल कर लिया है, लेकिन मैं कुछ ऐसी रणनीतियों को साझा करना चाहता हूं जो मुझे उपयोगी लगीं - और उम्मीद है, आप लड़कियों को वे मददगार लगेंगी बहुत!
1. अपने रूममेट के साथ एक व्यायाम समझौता करें। यदि आप मेरे जैसे कुछ हैं, तो आप जानते हैं कि कसरत छोड़ना इतना आसान है जब कोई आपको ऐसा करने के लिए प्रेरित नहीं कर रहा है। लेकिन जब आप एक टीम में होते हैं, तो आप दोनों एक दूसरे को अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए चुनौती देंगे! जब मुझे पता चला कि मेरा रूममेट #4-रैंक वाली यूएसए स्क्वैश टीम में है, तो मुझे पता था कि मैं एक साथ वर्कआउट शेड्यूल बनाने का अवसर नहीं गंवा सकता। यह कुछ ऐसा था जिससे हम दोनों बंध गए, और अब मैं जिम में कसरत करने से कभी नहीं चूकता। साथ ही, जब भी मैं ट्रेडमिल से थक जाता हूँ, मैं अपने स्क्वैश में सुधार कर रहा हूँ क्योंकि मैं एक चैंपियन के साथ खेल रहा हूँ!
2. डाइनिंग हॉल में जंक फूड छोड़ें। डाइनिंग हॉल में, हर जगह प्रलोभन है! असीमित मात्रा में पिज्जा, केक, आइसक्रीम, बर्गर... सूची जारी है। इसलिए आपको अपनी पसंद के बारे में बहुत सोचना होगा। और जब आप हर दिन मिठाई (या सेकंड) नहीं लेना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से उस अच्छे काम के लिए थोड़ी देर में खुद का इलाज करें!
3. नाश्ता न छोड़ें। अब जबकि मेरी दिन की शुरुआती कक्षा सुबह आठ बजे के बजाय दस बजे शुरू होती है, तो बस बिस्तर से उठकर नाश्ता करना बहुत अधिक लुभावना हो जाता है। लेकिन आम तौर पर एक भोजन को छोड़ने का मतलब है कि अगले पर अधिक क्षतिपूर्ति करना और नाश्ते से आपका चयापचय ठीक हो जाता है। इसलिए डाइनिंग हॉल की यात्रा करें - या अपने फ्रिज में कुछ झटपट नाश्ता करने के लिए तैयार हैं।
4. देखें कि आप कैसे पार्टी करते हैं। पार्टियों में जाने का मतलब बहुत अधिक देर रात का जंक फूड और खाली कैलोरी हो सकता है, इसलिए अपनी रात की योजना उसी के आसपास बनाएं!
5. स्वस्थ देर रात के नाश्ते पर स्टॉक करें। देर रात के अध्ययन सत्र के दौरान वास्तव में किसे भूख नहीं लगती? जंक फूड तक पहुंचने के बजाय, सुनिश्चित करें कि आपके कमरे में स्वस्थ नाश्ता तैयार है। फल, साबुत गेहूं के पटाखे, और दही एक सुरक्षित शर्त है, जो आपको खाली कैलोरी के बिना भरा रखता है।
तुम लड़कियों को क्या लगता है? एक नए लड़के से बचने की कोशिश कर रही एक लड़की को आप और क्या सुझाव देंगे पंद्रह? हमेशा की तरह, कृपया यहां टिप्पणी करें या मुझे ट्विटर (@krlong19) के माध्यम से ट्वीट करें! मुझे आपकी राय सुनना अच्छा लगता है!
