7Sep
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मैंने जो पाया वह मदद करता है, चाहे कुछ भी हो, आपको अपने दिन के मध्य में 30 मिनट का ठंडा समय खोजने की जरूरत है और बिस्तर से पहले 30 मिनट के लिए खुद को हवा दें। "चिल" समय के इन यादृच्छिक समय के दौरान, स्कूल से संबंधित कुछ भी (या जो भी आपको तनाव दे सकता है) को हस्तक्षेप न करने दें।
यदि आप अपने आप को बस आराम करने देते हैं और उसी समय उस समय का आनंद लेते हैं... आप इस बात से चकित होंगे कि यह लंबे समय में तनाव को कितना कम करेगा! आप जो कुछ भी करना चाहते हैं, अपने आप को करने दें: एक मैग को कोड़ा मारें और अपने नाखूनों को पेंट करें या अपने चेहरे को सनचिप्स से भरें। जो कुछ भी है वह आपको अपने व्यस्त छात्र कार्यक्रम से ३० मिनट के लिए दूर कर देता है... यह होने दिया! तनाव एक हत्यारा है, और कभी-कभी आपको इससे छुटकारा पाने के लिए सचमुच इससे बचना पड़ता है!
