7Sep
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सत्रह: सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका क्या है?
डॉ. डुटर्टे: कम से कम एक पूर्ण औंस सनस्क्रीन का प्रयोग करें। सनस्क्रीन की मात्रा [आपको बताएं कि आप सही उपयोग कर रहे हैं] का एक आसान तरीका है कि आप अपनी हथेली को मापने वाले कप के रूप में उपयोग करें। अपनी हथेली को क्यूप करना और उसे सनस्क्रीन से भरना यह सुनिश्चित करने का एक आसान तरीका है कि आप सही मात्रा का उपयोग कर रहे हैं और महत्वपूर्ण क्षेत्रों पर कंजूसी नहीं करेंगे। बाहर जाने से 15 मिनट पहले शरीर के सभी खुले क्षेत्रों (कान, आंखों के ढक्कन और गर्दन के पीछे सहित) को कवर करना सुनिश्चित करें और कम से कम हर दो घंटे में दोबारा आवेदन करें।
17: आप कैसे बता सकते हैं कि फिर से झाग बनाने का समय आ गया है?
डॉ. डुटर्टे: कम से कम हर दो घंटे में और/या तैराकी, पसीना या तौलिया सुखाने के बाद फिर से आवेदन करना महत्वपूर्ण है। मैं अपने मरीजों से कहता हूं कि जब वे पानी के पास हों तो [सावधान] रहें, क्योंकि प्रतिबिंब सूर्य की किरणों को तेज कर सकता है। यदि [आप] पानी के अंदर और बाहर होने जा रहे हैं, [आपको] पानी प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए और अधिक बार पुन: आवेदन करना चाहिए।
17: क्या आपके पास कोई सनबर्न उपचार रहस्य है?
डॉ. डुटर्टे: मैं एलोवेरा या अन्य ओवर-द-काउंटर क्रीम जैसे कूलिंग क्रीम का उपयोग करने की सलाह देता हूं जो क्षेत्र का इलाज करेंगे। ऐसा ही एक विकल्प सोलरकेन एक लोकप्रिय ओवर-द-काउंटर उपाय है जो कुछ राहत प्रदान कर सकता है।
कुछ जले खतरनाक हो सकते हैं, विशेष रूप से वे जो छाले होते हैं। आपको अच्छी तरह से हाइड्रेटेड भी रहना चाहिए, […]
अंत में, मैं रोकथाम के महत्व पर [जोर देना] चाहता हूं। धूप में रहते हुए [अपने आप को] सुरक्षित रखना दर्द और परेशानी जैसे अल्पकालिक जोखिमों को रोक सकता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह जल्दी बुढ़ापा और खतरनाक त्वचा कैंसर जैसे दीर्घकालिक प्रभावों को रोक सकता है।
