खाने के विकार वाले किसी मित्र से आपको 10 चीजें कभी नहीं कहनी चाहिए

जब कोई दोस्त खाने के विकार से जूझ रहा होता है, तो अपना समर्थन दिखाने के लिए सही शब्द ढूंढना मुश्किल हो सकता है। खाने के विकारों को व्यापक रूप से गलत समझा जाता है - बहुत से लोग मानते हैं कि खाने का विकार सिर्फ पतले होने का जुनून है। लेकिन यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि खाने के विकार गंभीर चिकित्सा स्थितियां हैं जो हृदय रोग, भंगुर हड्डियों, गुर्दे की विफलता, बालों के झड़ने, यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बन सकती हैं। वास्तव में, खाने के विकारों में किसी भी मनोरोग विकार की मृत्यु दर सबसे अधिक होती है। इसलिए यदि आपको संदेह है कि कोई मित्र संघर्ष कर रहा है, तो माता-पिता, शिक्षक, परामर्शदाता या विश्वसनीय वयस्क से उनकी सहायता प्राप्त करने के लिए बात करना महत्वपूर्ण है। जबकि उन्हें पुनर्प्राप्ति के दौरान आपके समर्थन की आवश्यकता होगी, कभी-कभी कुछ शब्द, यहां तक ​​​​कि सबसे अच्छे इरादे से कहे गए, अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकते हैं। अपने शब्दावली से इन वाक्यांशों को हटा दें—वे वास्तव में आपके मित्र को और भी बुरा महसूस करा सकते हैं।

1. "एक चीज़बर्गर खाओ!"

खाने का विकार आहार नहीं है, और यह कोई विकल्प नहीं है। जेनिफर रोलिन कहती हैं, "मैं इसे आपके दिमाग में एक आवाज के रूप में वर्णित करती हूं जो आपको नियंत्रित कर रही है, लगभग एक अपमानजनक साथी की तरह," MSW, LGSW, एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक और राष्ट्रीय भोजन विकारों के लिए जूनियर बोर्ड ऑफ डायरेक्टर्स के सदस्य संगठन। "खाने के विकार वाले किसी व्यक्ति को खाने के लिए कहना किसी टूटे हुए पैर के साथ कहने जैसा है, 'आप क्यों नहीं चलते हैं इस पर?'" कोई आसान समाधान नहीं है, और इस पर टिप्पणी करना कि आपके मित्र को क्या खाना चाहिए या क्या नहीं खाना चाहिए, चीजें बना सकता है और भी बुरा। इसके बजाय, अपने दोस्त को एक पेशेवर खोजने में मदद करने की पेशकश करें जो उपचार विकल्पों के माध्यम से उसका मार्गदर्शन कर सके।

2. "तुम बहुत दुबली हो।"

वजन कम होना अक्सर एनोरेक्सिया या बुलिमिया का सबसे अधिक दिखाई देने वाला लक्षण होता है, लेकिन अपने मित्र की उपस्थिति के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करने से बचें। खाने के विकार वाले किसी व्यक्ति की विकृत आत्म-छवि होने की संभावना है, इसलिए उसके वजन पर टिप्पणी करने से उसकी असुरक्षा और अस्वस्थ व्यवहार को मजबूत किया जा सकता है। "यह आगे भी विकार को बढ़ावा देने के लिए काम कर सकता है," रोलिन कहते हैं। "ज्यादातर लोग जो संघर्ष कर रहे हैं, उनके लिए कोई वज़न नहीं है कि उनके खाने के विकार 'बहुत पतले' के रूप में देखेंगे।" इसके बजाय, लाओ विशिष्ट व्यवहार जो आपको चिंतित करते हैं: उल्लेख करें कि वह हाल ही में वापस ले ली गई है, या कि उसने आपके साथ खाने के लिए बाहर जाना बंद कर दिया है कर्मी दल।

3. "[यहां सेलेब डालें] एनोरेक्सिक लग रहा है।"

"एनोरेक्सिक" "पतला" का पर्याय नहीं है और इस शब्द को लापरवाही से इधर-उधर नहीं फेंकना चाहिए, विशेष रूप से किसी के शरीर के प्रकार को कोसने या महिमामंडित करने के लिए नहीं। आप रोज़मर्रा की बातचीत में खाने के विकारों के बारे में कैसे बात करते हैं, इससे आपके दोस्त को पता चल जाएगा कि क्या वह आप पर भरोसा कर सकता है बिना निर्णय के सुनें, इसलिए अपमान या प्रशंसा के रूप में "एनोरेक्सिक" का उपयोग करने से बचें, और बात करते समय करुणा दिखाएं हस्तियाँ जो पास होना खाने के विकारों के साथ अपने संघर्ष के बारे में खोला।

4. "एह, जिसने एक या दो भोजन नहीं छोड़ा है?"

खाने के विकारों को आत्म-विनाशकारी व्यवहार के एक पैटर्न की विशेषता है - यह नाश्ते के बिना दरवाजे से बाहर निकलने जैसा नहीं है, इसलिए अपने मित्र को ब्रश न करें हम सभी वहाँ रहे है प्रतिक्रिया। रोलिन कहते हैं, "खाने के विकार के लक्षणों का इस तरह का सामान्यीकरण वास्तव में किसी को जीवन रक्षक उपचार की तलाश करने से रोक सकता है।" जितना आप अपने दोस्त को आश्वस्त करना चाहते हैं या इस तथ्य से निपटना नहीं चाहते हैं कि उसके पास हो सकता है एक वास्तविक समस्या, याद रखें कि खाने के विकार खतरनाक हैं और आपको उसकी चिंताओं को दूर करने की आवश्यकता है गंभीरता से।

5. "मुझे अपनी जांघों से भी नफरत है।"

शरीर की असुरक्षाओं पर बंधने के आग्रह का विरोध करें। "सिर्फ इसलिए कि आपके पास कुछ दिन हैं जहां आप अपने शरीर के बारे में बुरा महसूस करते हैं, यह मानसिक पीड़ा से पूरी तरह से अलग है जो खाने के विकार से गुजर रहा है," रोलिन कहते हैं। "यह उनकी पीड़ा को कम करता है।" साथ ही, आप किसी भी विनाशकारी व्यवहार को सामान्य या प्रोत्साहित नहीं करना चाहते हैं। आपके मित्र को आपसे संबंधित होने की आवश्यकता नहीं है - उसे बस आपकी बात सुनने की आवश्यकता है।

6. "यार, क्या तुम मनोरंजक हो?"

लोग खाने के विकारों से भी जूझ सकते हैं, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि मनोरेक्सिया जैसी कोई चीज नहीं होती है - खाने के विकार उसी नाम से जाते हैं जब लोग उन्हें होते हैं। और वे अभी भी सभी समान जोखिम उठाते हैं, इसलिए यदि आप अपने बीजीएफ के बारे में चिंतित हैं, तो बोलें और उन्हें उन संसाधनों की ओर निर्देशित करें जो मदद कर सकते हैं।

7. "काश मेरे पास तुम्हारी इच्छाशक्ति होती!"

याद रखें कि आपका मित्र वजन कम कर रहा है क्योंकि वह संभावित रूप से घातक विकार से जूझ रहा है - यह एक गंभीर बीमारी का लक्षण है, ईर्ष्या या प्रोत्साहित करने के लिए नहीं। "खाने के विकार इच्छाशक्ति के बारे में नहीं हैं, और वे एक विकल्प नहीं हैं," रोलिन कहते हैं। "उसे बताएं कि आप समझते हैं कि वह इस तरह महसूस करना नहीं चुन रही है, लेकिन आप जानते हैं कि पूर्ण वसूली संभव है, और आप यहां उसका समर्थन करने के लिए हैं।"

8. "सकल। मुझे फेंकने से नफरत है।"

यदि कोई मित्र अपने खाने के विकार के बारे में आपसे खुलकर बात करने के लिए पर्याप्त बहादुर है, तो उसके व्यवहार को शर्मसार करने से बचें। रोलिन कहते हैं, "कलंक कुछ ऐसा है जो खाने के विकार वाले बहुत से लोग पहले से ही अनुभव करते हैं, इसलिए निर्णय संबंधी बयान देने से उनके मदद के लिए पहुंचने की संभावना कम हो जाती है।" एक बेहतर प्रतिक्रिया: "मैं यहां आपका समर्थन करने के लिए हूं। मैं समझता हूं कि आप ऐसा करने का चुनाव नहीं कर रहे हैं।"

9. "आपको ऐसा नहीं लगता कि आपको खाने का विकार है!"

खाने के विकार अदृश्य हो सकते हैं, इसलिए भले ही आपका दोस्त आपको अच्छा लगे, लेकिन उसकी चिंताओं को खारिज न करें। "यह मदद मांगने से पहले व्यक्ति को अधिक समय तक संघर्ष करने का कारण बन सकता है," रोलिन कहते हैं। और खाने की बीमारी वाला कोई व्यक्ति इसे एक सुझाव के रूप में भी ले सकता है कि वे अभी तक पतले नहीं हैं। यह आकलन करने के बजाय कि क्या वह दिखता है बीमार, कहो, "मुझे नहीं पता था कि आप इससे निपट रहे थे। मैं तुम्हारी क्या मदद कर सकता हूं?"

10. "अब आप बहुत स्वस्थ दिखते हैं!"

जब कोई ठीक हो जाता है, कोई भी उसकी उपस्थिति के बारे में टिप्पणी ट्रिगर हो सकती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने दोस्त को उसकी स्वस्थ चमक वापस पाने के लिए कितने उत्साहित हैं, उसके दृष्टिकोण या उसकी आंतरिक शक्ति के बारे में सकारात्मक टिप्पणियों के साथ रहें। "अन्य चीजों पर ध्यान दें, जैसे 'आप बहुत खुश लगते हैं," रोलिन कहते हैं।