वर्क आउट के दौरान कैसे प्रेरित रहें?

हाय लड़कियों,

जब आप स्वस्थ और फिट रहने की कोशिश करना शुरू करते हैं, तो कसरत करना वाकई रोमांचक लग सकता है। अपने अंतिम लक्ष्य तक पहुँचने की आपकी प्रेरणा छत के माध्यम से है। हफ्तों की मेहनत के बाद, वह प्रेरणा धीरे-धीरे खिसकना शुरू हो सकती है। यह अब एक नए रोमांच की तरह महसूस नहीं करता है और आप अपने कसरत से बाहर निकलने के लिए और बहाने बनाना शुरू कर सकते हैं। ठीक है! ऐसा हम में से अधिकांश के साथ होता है। खेल में अपना सिर रखने के लिए मेरी युक्तियां यहां दी गई हैं:

- इस बारे में सोचें कि आप पहले ही कितनी दूर आ चुके हैं। यह मत भूलो कि आपने अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में कितना समय और प्रयास लगाया है!

- एक ब्रेक ले लो। हो सकता है कि आपको जो चाहिए वह कुछ ही दिनों का हो! थोड़ा आराम छोड़ने से बेहतर है और यह आपके प्रयासों को वापस नहीं लाएगा।

- एक अलग कसरत का प्रयास करें. यदि आप ट्रेडमिल पर दौड़ने से ऊब चुके हैं, तो बाहर दौड़ने की कोशिश करें! हो सकता है कि आप एक नई फिटनेस क्लास आजमा सकते हैं। अपने आप को फिर से आगे बढ़ाने के लिए आपको बस थोड़े से बदलाव की आवश्यकता हो सकती है।

- अपने वर्कआउट का समय बदलें। यदि आप दोपहर में कसरत करते हैं, तो सुबह व्यायाम करने का प्रयास करें ताकि आप इसे जल्दी से बाहर कर सकें! अगर आप सुबह वर्कआउट करते हैं, तो खुद को थोड़ी देर सोने दें और बाद में वर्कआउट करें।

- हर बार जब आप वर्कआउट करें तो एक जार में एक डॉलर डालें और हर बार स्किप करने पर एक डॉलर निकाल लें। स्पा दिवस या जींस की एक नई जोड़ी की तरह एक इनाम चुनें, ताकि जब आप पर्याप्त कसरत लॉग करें तो आप अलग हो सकें!

जब आपके पास प्रेरणा की कमी हो, तो रास्ते में आने वाली छोटी-छोटी बाधाओं से पार पाना मुश्किल हो सकता है। बस हार मत मानो! अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखें और उन तक पहुंचने के लिए हर संभव प्रयास करें!

आप वर्कआउट करने के लिए खुद को कैसे प्रेरित रखते हैं?