बैरी का बूटकैम्प कसरत

हो सकता है कि आप जिम में ट्रेडमिल में हों क्योंकि आप जानते हैं बिल्कुल सही क्या करें—आप बस आगे बढ़ सकते हैं, "प्रारंभ करें" दबाएं और जाएं! लेकिन कभी-कभी, विशेष रूप से एक बार जब आप कुछ हफ़्ते के बाद अपने खांचे में आ जाते हैं, तो आप मदद नहीं कर सकते, लेकिन आश्चर्य होता है कि क्या आप कर रहे हैं सचमुच अपने आप को एक अच्छी कसरत देना... है ना?

वह है वहां
बैरी का बूटकैंप, एक जिम जो लक्षित शक्ति चाल के साथ सुपर-तीव्र ट्रेडमिल कार्डियो को मिश्रित करने वाली कक्षाएं प्रदान करता है, आता है। अन्य की तरह व्यायाम इससे पहले के रुझान, लोकप्रिय एलए जिम पहली बार उतरे सत्रहहॉलीवुड फिटनेस एडिक्ट की बदौलत 'रडार' किम कर्दाशियन. हमें उनकी वेब साइट "पार्टी के माहौल के साथ ड्रिल सार्जेंट रणनीति" का विचार पसंद आया, इसलिए जब हमने सुना कि वे एक बिल्कुल नया खोल रहे हैं एनवाईसी शाखा, हम इसे आजमाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते।

कसरत: जिम में प्रवेश करते हुए, हमें निर्देश दिया गया था कि या तो दीवार के साथ एक ट्रेडमिल खोजें या फर्श पर एक चटाई पर अपना स्थान लें। (उच्च-ऊर्जा संगीत पृष्ठभूमि में विस्फोट कर रहा था, और प्रकाश व्यवस्था के साथ जोड़ा गया था, it

निश्चित रूप से कमरे को एक मजेदार, क्लब जैसा एहसास दिया!) हमारे प्रशिक्षक, केओनी, ने हमारे निर्देशों को भौंकना शुरू कर दिया: हमने चेस्ट और एब्स वर्ग चुना था, इसलिए फर्श पर लोग टोनिंग मूव्स के लिए निर्देशों का पालन किया, जैसे पुश-अप्स, वेट और क्रंचेज, जबकि ट्रेडमिल पर हममें से हर मिनट को अपनी गति को समायोजित करने और झुकाने के लिए कहा गया था। या ऐसा। यह एक बहुत ही तेज़, पहाड़ी कार्डियो कसरत थी, और 15 मिनट के बाद, हमने स्विच किया और फर्श पर मारा। कुल मिलाकर एक घंटे की कसरत के लिए हमने दो बार साइकिल चलाई।

गुण: सुपर-प्रेरित लोगों के एक गिरोह का हिस्सा होने के बारे में कुछ कमाल है कि हर बार जब ट्रेनर पूछता है कि हम कैसे कर रहे हैं, तो जोर से "वूट"। और यहां तक ​​कि अगर हम नियमित आधार पर कक्षा को हिट नहीं कर सकते हैं, तो हम जो सीखा है उसे बदल सकते हैं गति और झुकाव - और ताकत के साथ कार्डियो को तोड़ने के बारे में - और इसे हमारे सामान्य, DIY जिम में लागू करें कसरत।

विपक्ष: भले ही हमारा ट्रेनर सुपर-प्रोत्साहन देने वाला था, फिर भी यह हम पर निर्भर था कि हम खुद को प्रेरित करें। (कक्षा बड़ी है, इसलिए वह आपके नंबरों की जांच नहीं कर सकता निरंतर - आपको अपने आप को और अपनी गति को आगे बढ़ाना होगा!) और हमें ताकत को कम करने में थोड़ा मुश्किल लगा क्योंकि निर्देश जल्दबाजी में था।

इसे अजमाएं: दुर्भाग्य से, यह इस समय केवल दक्षिणी कैलिफोर्निया और न्यूयॉर्क शहर में उपलब्ध है, लेकिन आप उनकी जांच कर सकते हैं डीवीडी चयन अगर आप इसे घर पर देना चाहते हैं।

क्या हैं आपका अपने कार्डियो रूटीन को बदलने के रहस्य? उन्हें नीचे साझा करें!