कृपया "मैं बहुत उदास हूँ" कहना बंद करो

मुझे पता है कि ब्रेकअप, असफल परीक्षण, खराब बाल दिन और आपके प्रेमी के साथ झगड़े कठिन हो सकते हैं। मुझे पता है क्योंकि मैं वहां गया हूं।

लेकिन, जब तक कि आपको डॉक्टर से वास्तविक निदान न मिल जाए, आप दवा ले रहे हों या किसी नियमित परामर्शदाता से मिलें, ऐसा न करें — बिल्कुल नहीं उन क्षणों में अपनी भावनाओं का वर्णन करने के लिए - "मैं उदास हूँ" शब्दों का प्रयोग करें।

मुझे अवसाद का निदान किया गया है - पुरानी, ​​​​नैदानिक ​​​​प्रकार। मुझे दो बार अस्पताल में भर्ती कराया गया है, तीन साल के लिए दवा पर, और खुद को नुकसान पहुंचाने के कई निशान हैं। मैं एक मनोचिकित्सक को देखता हूं तथा एक काउंसलर नियमित रूप से, और अगर मैं दवा के एक दिन को याद करता हूं, तो न केवल मुझे एक क्रूर सिरदर्द मिलता है, बल्कि दुनिया भी मेरे चारों ओर उखड़ने लगती है।

इसलिए एक व्यक्ति के रूप में जो वास्तव में उदास है, मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि जब आप अपनी समस्याओं (जितनी बड़ी वे आपके लिए हो सकती हैं) को अवसाद के रूप में वर्णित करते हैं, तो यह वास्तव में मेरे दैनिक जीवन को कम कर देता है।

अवसाद एक है रोग जो दिमाग और मूड को प्रभावित करता है। यह एक असली बात है। लगभग 10 प्रतिशत अमेरिकी अवसाद से जूझते हैंऔर यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अधिक प्रभावित करता है। यह वास्तव में जीवन बदलने वाली समस्या है जो महामारी हो भी सकती है और नहीं भी। और ऐसा लगता है कि यह खराब हो रहा है।

इसलिए जब आप अपने ग्रेड के बारे में हंसते हैं और कहते हैं, "यार, मैं बहुत उदास हूं," जब कोई आपको अपनी बातचीत से बोर कर रहा है और आप अपने सिर पर बंदूक रखकर माइम करते हैं, जब आप घर जाने और काटने के बारे में मज़ाक क्योंकि आपके प्रेमी ने आपके खर्च पर एक मज़ाक बनाया - जब आप इनमें से कोई भी काम करते हैं जो अवसाद को हल्का करता है, तो आप नहीं कर रहे हैं मज़ेदार। आप असभ्य, असंवेदनशील हो रहे हैं और संभवत: किसी ऐसे व्यक्ति के लिए चीजों को बदतर बना रहे हैं जो वास्तव में पीड़ित है।

कॉलेज के अपने नए साल के दौरान, मैंने अपने अवसाद से निपटने के लिए कटिंग की ओर रुख किया। और वह तब हुआ जब मैंने नोटिस करना शुरू किया कि लोग कितनी बार काटने के बारे में मजाक करते हैं, जैसे कि आपकी मानसिक बीमारी से निपटने के लिए खुद को नुकसान पहुंचाने का कार्य किसी भी तरह से विनोदी है।

जितना अधिक लोगों ने मजाक किया कि मैं क्या कर रहा था और मैं गंभीरता से क्या कर रहा था, उतना ही मुझे बकवास लग रहा था। जितने अधिक लोग एक ऐसी गतिविधि के बारे में हँसे जो मुझे शर्म और निराशा से भर गई लेकिन मुझे केवल मेरी ही लग रही थी विकल्प, जितना अधिक यह मेरी समस्याओं की तरह लग रहा था, मेरी बहुत ही वास्तविक अगर अदृश्य समस्याएं, एक मजाक के अलावा और कुछ नहीं थीं।

और यह सच से बहुत दूर है। डिप्रेशन कोई मजाक नहीं है। डिप्रेशन एक बीमारी है।

मेरे लिए, मेरे अवसाद ने, कभी-कभी, मुझे पूरी तरह से अक्षम कर दिया है। इसने मुझे बुनियादी काम करने में असमर्थ बना दिया है जैसे बिस्तर से उठना, कॉफी बनाना, या वास्तव में रोने और रोने और रोने के अलावा कुछ भी करना और काश यह चला जाता। मेरे अवसाद ने मुझे नौकरी छोड़ने, स्कूल से समय निकालने और अवसरों (जैसे महान इंटर्नशिप और नौकरी) से चूकने के लिए मजबूर किया है, जिसने मेरे जीवन को बेहतर के लिए बदल दिया होगा।

इसलिए जब आप कहते हैं कि आप "उदास" हैं, जबकि आप वास्तव में नहीं हैं, तो मुझे दुख होता है। यह अन्य लोगों को आहत करता है जो अवसाद से जूझ रहे हैं। यह हमारे भविष्य के नियोक्ताओं के लिए हमें गंभीरता से लेने के लिए कठिन बना देता है जब हम कहते हैं कि हमें मानसिक स्वास्थ्य दिवस जैसी चीजों की आवश्यकता है। हम जिस संस्कृति में रहते हैं, उसके लिए मानसिक बीमारियों को समझना कठिन हो जाता है हैं असली बीमारियाँ।

आप जानते हैं कि एक और बीमारी क्या है? अनियंत्रित जुनूनी विकार। ध्यान आभाव विकार। मुझे पता है कि जब आप अपनी पेंसिल को ठीक से लाइन करते हैं, या जब आप खुद को "एडीडी" कहते हैं, तो खुद को "ओसीडी" कहना अजीब लगता है। आप कक्षा में ऊब जाते हैं, लेकिन फिर से, ये जीवन बदलने वाले मुद्दे हैं जो एक टन लोगों को प्रभावित करते हैं और उन्हें बाधित करते हैं कामकाज।

कृपया, अपने आप को उदास, ओसीडी या जोड़ें के रूप में लेबल करना बंद करें जब आप जानना तुम नहीं। यह उस तरह का लेबल नहीं है जैसा आप चाहते हैं, मेरा विश्वास करें। आप नौकरी आवेदनों पर "मैं अक्षम हूं" बॉक्स को चिह्नित नहीं करना चाहता हूं। आप अपनी तनख्वाह का एक हिस्सा दवा या चिकित्सा पर खर्च नहीं करना चाहते हैं। आप दोस्तों को खोना या पार्टियों से चूकना नहीं चाहते हैं। आप उदास नहीं होना चाहते।

इस पर मेरा विश्वास करो।