7Sep
सत्रह ऐसे उत्पाद चुनते हैं जो हमें लगता है कि आपको सबसे अधिक पसंद आएंगे। हम इस पेज के लिंक से कमीशन कमा सकते हैं।
अरे, लड़कियों!
पतझड़ आ गया है, और पत्ते बदलने के साथ-साथ हमारे खाने के विकल्प भी बदल सकते हैं। प्रलोभन आपके चारों ओर हो सकता है (हैलो, ट्रिक-या-ट्रीट कैंडी!) लेकिन सौभाग्य से, इस मौसम में सबसे आसानी से उपलब्ध उत्पाद पूरी तरह से स्वस्थ है! इस मौसम में स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों की सूची निम्नलिखित है!
1. सेब
एक दिन वास्तव में डॉक्टर को दूर रखेगा! आपके द्वारा चुने गए किसी भी प्रकार में काट लें, ये छोटे एंटीऑक्सीडेंट पावरहाउस कई प्रकार प्रदान करते हैं स्वास्थ्य सुविधाएं।
2. कद्दू के बीज
हमारे हेलोवीन कद्दू के अंदर हैं पोषक बीजप्रोटीन और विटामिन से भरपूर! एक चौथाई कप आपको रात के खाने तक रोके रखने के लिए एक आदर्श नाश्ता है। अपने अगले सलाद में कुछ भुने हुए सलाद को ऊपर से डालकर प्रोटीन और स्वाद जोड़ें।
3. क्रैनबेरी
विटामिन सी से भरपूर, यह तीखा बेरी एक गिरावट प्रधान है। उन्हें ताजा खाना सबसे अच्छा संसाधित क्रैनबेरी है, जैसे कि क्राइसिन और ओशन स्प्रे जूस, बहुत सारी चीनी मिला सकते हैं। ताजा काटकर सलाद में जोड़ने से आपको क्रिसिन्स के समान ही पंच मिलेगा।
4. विंटर स्क्वैश
कई अलग-अलग प्रकार के होते हैं विंटर स्क्वैश, लेकिन एक बात पक्की है—यह फॉल पिक आपकी सूची में अवश्य है! स्वस्थ कार्ब्स, बीटा कैरोटीन, विटामिन ए और पोटेशियम से भरपूर, विंटर स्क्वैश वास्तव में शुरुआती गिरावट में काटा जाता है, और सूप में भूनना, सेंकना या प्यूरी करना पूरी तरह से आसान है!
5. मीठे आलू
न केवल वे गोरे लोगों की तुलना में अधिक पौष्टिक होते हैं - वे पोषण संबंधी पावरहाउस हैं! वे कैलोरी में कम हैं और विटामिन ए से भरपूर हैं। जबकि वे नवंबर और दिसंबर में मौसम में होते हैं, आपको साल भर इस सुपरफूड का आनंद लेना चाहिए!
आप लोग कैसे हैं? मौसम के आपके पसंदीदा भोजन क्या हैं?
