"अगस्त ब्लूज़" एक वास्तविक चीज़ है, और यह बताता है कि आप अभी क्रोधी क्यों हैं

यह जुलाई नहीं है (आप जानते हैं - बारबेक्यू, संघीय छुट्टियां, "डेस्पासिटो" दोहराने पर), लेकिन अगस्त में अभी भी बहुत धूप, लंबे दिन और गर्म मौसम का आनंद लेना है। तो गर्मी का आखिरी महीना कभी-कभी पूरी तरह से खिंचाव जैसा क्यों लगता है? वेस्टचेस्टर मेडिकल सेंटर में मनोचिकित्सा के निदेशक स्टीफन फेरांडो के अनुसार, यह पता चला है कि अगस्त में चिंता और अवसाद का अनुभव करना बहुत आम है।

"अगस्त ब्लूज़... एक महीने के लिए रविवार की रात के ब्लूज़ की तरह हैं," फेरांडो ने बताया न्यूयॉर्क पत्रिका के हम का विज्ञान. गर्मियों के अंत में अवसाद और चिंता को अक्सर स्थितिजन्य घटनाओं के बराबर किया जा सकता है, जैसे कि स्कूल की शुरुआत, छुट्टी का अंत और व्यस्त छुट्टियों के मौसम की प्रत्याशा। दूसरे शब्दों में, आप यह महसूस कर रहे हैं कि गर्मी आपके पास से गुजर चुकी है, और उन सभी मज़ेदार समय, यादों और सुंदर इंस्टाग्राम से परेशान हैं जिनका आपको आनंद लेने के लिए नहीं मिला।

गर्मियों में मौसमी अवसाद का अनुभव "एक उत्तेजित और चिंतित अवसादग्रस्तता की स्थिति से अधिक" है, फेरांडो समझाया, जबकि जो लोग सर्दियों में मौसमी अवसाद का अनुभव करते हैं, उनके "वनस्पति अवसाद" में पड़ने की संभावना अधिक होती है राज्य।"

समान लक्षणों के बावजूद, "अगस्त ब्लूज़" और मौसमी उत्तेजित विकार (या एसएडी, मौसमी परिवर्तनों से संबंधित एक प्रकार का अवसाद) हमेशा एक जैसा नहीं होता है। फेरांडो के अनुसार, मौसमी मूड परिवर्तन जो एसएडी मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं उन्हें "उप-क्लिनिकल" माना जाता है - अपर्याप्त रूप से गंभीर और / या योग्यता निदान के अनुरूप। "अगर कुछ अच्छा होता है तो आप बेहतर महसूस करते हैं, और अगर कुछ अच्छा नहीं होता है, तो आप बुरा महसूस करते हैं, लेकिन यह परिस्थितियों के प्रति थोड़ा अधिक प्रतिक्रियाशील है," उन्होंने जारी रखा। "एक सच्चा विकार परिस्थितियों पर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है।"

इसके बावजूद इसे अक्सर औपचारिक विकार के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जाता है, अगस्त ब्लूज़ निगरानी और देखभाल करने के लिए कुछ है। फोर्डहम विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान की एसोसिएट प्रोफेसर राहेल अन्नुंजियाटो ने बताया कि वह अक्सर अगस्त में धीमा होने के लिए दोषी महसूस करती हैं। संगठित रहना अच्छा है, लेकिन वह सुझाव देती है कि आप इसे धीमी गति से लें। "मुझे लगता है कि यदि आपने पहले से नहीं किया है, तो यह एक महत्वपूर्ण समय है कि आप खुद को थोड़ा ब्रेक दें।"

यह आपको निर्धारित ग्रीष्मकालीन पठन पर आसानी से जाने और अपने सीज़न को एक उच्च नोट पर समाप्त करने के लिए एक अपराध-मुक्त कारण देता है। इसके अलावा, गिरना भी एक खुशी है!

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