कॉलेज में चिंता हमलों पर काबू पाना

मैं से पीड़ित हूं
कुछ वर्षों के लिए चिंता और घबराहट के दौरे और, ईमानदारी से, कॉलेज ने बना दिया है
उन्हें संभालना थोड़ा मुश्किल है। बेशक कॉलेज में प्रवेश करना एक है
हर किसी के लिए तनावपूर्ण समय, लेकिन अगर आप इससे पीड़ित हैं चिंता यह और भी हो सकता है
ज़बर्दस्त। हालांकि, जिस चीज ने मुझे सबसे ज्यादा मदद की है, वह इस बारे में बात कर रही है कि मैं कैसा हूं
भावना। जितना अधिक आपके करीबी लोग जानते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं,
जितना अधिक वे मदद करने में सक्षम होंगे, भले ही इसका मतलब उन्हें छोड़ने के लिए कहना हो
यदि आप एक एपिसोड कर रहे हैं तो आप अकेले हैं।

एक और बात
एक चिंता पत्रिका रखने के लिए मेरे आतंक हमलों को कम करने में मेरी मदद की है। बाद में
प्रत्येक एपिसोड, मैंलिखो नीचे मैं कैसा महसूस कर रहा था और मुझे लगता है कि इसका क्या कारण हो सकता है
यह। इस तरह मैं यह पता लगा सकता हूं कि मेरी चिंता का कारण क्या हो सकता है और
अपने आप को उन ट्रिगर्स के सामने कम बार उजागर करें। इसे आपको नष्ट करने देने के बजाय,
चीजों को बेहतर और कम करने के तरीके खोजें तनावपूर्ण.

किसी भी मामले में, चिंता
आपको जो पसंद है उसे करने या नई चीजों को आजमाने से आपको कभी पीछे नहीं हटना चाहिए! एक
शुरू करने के बारे में अच्छी बात महाविद्यालय यह है कि अन्य नए लोगों का भार है जो
किसी न किसी बिंदु पर सभी को डर लगेगा। प्रसिद्ध और उच्च के एक समूह के रूप में
बुद्धिमान दार्शनिक, के बच्चे उच्च
स्कूल संगीत, एक बार कहा था: "हम सब इसमें एक साथ हैं!" की अवहेलना
घटिया संदर्भ, यह अधिक सटीक नहीं हो सकता! तो सकारात्मक रहें और जानें
कि तुम अकेले नहीं हो। कुछ भी हो, तो आप हमेशा कर सकते हैं मुझे ईमेल करो और मैं तैयार रहूंगा
की मदद। मैं आप लोगों को प्यार करता हूँ!