7Sep
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जब हमने उनसे उनके बारे में पूछाकसरत योजना, कोड़ी ने कहा कि उन्होंने पूरे शो में हर दिन वजन उठाया!
"मुझे पता था कि मैं ओलंपिक-प्रशिक्षित एथलीटों के साथ प्रतिस्पर्धा करने जा रहा था, और मैं 'ठीक है, मैं यहां सबसे छोटा लड़का हूं और सबसे छोटा हूं। मुझे जितना हो सके उतना मजबूत बनने की जरूरत है ताकि मैं कोशिश कर सकूं और इस चीज को जीत सकूं।"
तो कोड़ी मांसपेशियों की ताकत बनाने के लिए लोहे को पंप कर रहा था, लेकिन जब शो चल रहा था तो क्या उसने ट्रेडमिल मारा था ताकि वह अपना धीरज बनाए रख सके? उसने हमें बताया नहीं! नृत्य कुछ बेहतरीन कार्डियो है जो आप प्राप्त कर सकते हैं! जरा सोचिए कि डांस फ्लोर पर कुछ घंटों के बाद आप कितने पसीने से तर-बतर हो जाते हैं... और उसे चार से गुणा करें। कोड़ी दिन में आठ से 10 घंटे नाच रहा था!
उसके आहार के बारे में क्या? कोड़ी को यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता थी कि वह पूरे दिन टिक सके। तीन भोजन ने इसे नहीं काटा होगा।
"मैंने दिन में पांच बार खाया," उन्होंने कहा। "मेरे लिए प्रोटीन और सही प्रकार का भोजन करना महत्वपूर्ण था। इसलिए, मैं हल्के नाश्ते के रूप में फल और थोड़ा सा प्रोटीन ले सकता हूं क्योंकि आपके पास नृत्य करने के लिए कुछ भी भारी नहीं हो सकता है। फिर, नृत्य के बीच, मैं केला और प्रोटीन बार और नट्स और स्मूदी और किशमिश खाऊंगा।"
पौष्टिक और स्वादिष्ट लगता है!
तो, हम कोड़ी के स्वास्थ्य और फिटनेस योजना से क्या सीख सकते हैं? कोडी ने कहा कि उन्हें शो का हिस्सा बनना पसंद था क्योंकि वह अपने जीवन के सबसे अच्छे आकार में आ गए थे और अपने भाइयों को अपनी हॉट बॉडी दिखा रहे थे! ईर्ष्या? सक्रिय रहें, अपने फल और सब्जियां खाएं, और आप कोड़ी की तरह अच्छे दिख सकते हैं! और हम जानते हैं कि पसीने से लथपथ जिम में मशीन पर घंटों बिताने के बजाय हम धुनों को बजाना और नाचना पसंद करेंगे। तो, अपने दोस्तों को आमंत्रित करें, स्मूदी बनाएं, और एक डांस पार्टी करें, कोडी-स्टाइल!
आपकी बारी: इनमें से कोई भी करें आप आकार में रहने के लिए नृत्य?
