ब्रायनना की प्रेरक युक्तियाँ

जैसे-जैसे हम पाँच-सप्ताह की चुनौती में आगे बढ़ रहे हैं, आप में से कुछ लोग खुद को प्रेरणा खोते हुए पा सकते हैं - मुझे पता है कि मैं कर सकता हूँ निश्चित रूप से संबंधित। ध्यान केंद्रित करना और बनाए रखना कठिन हो सकता है योजना सर्वोच्च प्राथमिकता के रूप में। हो सकता है कि आपने कुछ पाउंड खो दिए हों, और अब पैमाना हिलता नहीं दिख रहा है। या हो सकता है कि आप खुद को हर दिन वही पांच चीजें खाते हुए पा रहे हों। कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या आपको नीचे ला रहा है, आपको अपनी आत्माओं को ऊपर रखने के तरीके खोजने होंगे! मैं आपको प्रेरित रहने में मदद करने के लिए कुछ तरीके लेकर आया हूं।

1. स्वयं को पुरस्कृत करो! यदि आपके पास आगे देखने के लिए कुछ है, तो आपके ट्रैक पर बने रहने की अधिक संभावना होगी। निर्णय लें कि आप शनिवार को मॉल जाएंगे और अपने लिए कुछ खरीदेंगे, लेकिन केवल तभी जब आप अपने सभी वर्कआउट पर टिके रहें। इस तरह, यदि आप किसी एक को छोड़ने के बारे में सोच रहे हैं, तो आप स्वयं को याद दिला सकते हैं कि आप उसे कितना चाहते हैं पोशाक आप सभी गर्मियों में लंबे समय से देख रहे हैं!

2. अपने आप को धक्का! यदि आपको लगने लगे कि आपके वर्कआउट पर्याप्त चुनौतीपूर्ण नहीं हैं, तो इसे एक पायदान ऊपर करें! अगर आप कार्डियो कर रहे हैं और अच्छा महसूस कर रहे हैं, तो वार्मअप करने के लिए सिर्फ पांच मिनट रुकें नहीं। उस अतिरिक्त मील को जाने से आपको बहुत अच्छा महसूस होगा।

3. अपने आप को मत मारो! यह शायद सबसे महत्वपूर्ण सलाह है जो मैं दे सकता हूं। हम सब इंसान हैं, और हम गलतियाँ करने जा रहे हैं। एक ऐसा दिन आने वाला है जब आप उस कपकेक को खाएंगे या खाएंगे, या कसरत करने के लिए बहुत आलसी होंगे। ऐसा होने के बाद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हार न मानें। सिर्फ इसलिए कि आप फिसल गए इसका मतलब यह नहीं है कि आपने अपनी सारी प्रगति बर्बाद कर दी है! एक गहरी सांस लें, और अपने आप से कहें कि आप कल बेहतर करेंगे, और इससे आगे निकल जाएंगे!

कुछ सलाह चाहिए? नीचे टिप्पणियों में विचार व्यक्त करें! मुझे आपसे सुनना अच्छा लगेगा।