कॉलेज में डिप्रेशन से निपटना

हाई स्कूल के वरिष्ठ वर्ष,
किसी ने सोचा होगा कि मेरा जीवन परिपूर्ण था: मैं वरिष्ठ वर्ग का अध्यक्ष था,
टेनिस टीम के कप्तान, पर घर वापसी कोर्ट, और एक प्यारा था प्रेमी कौन करेगा
मेरे लिए कुछ भी। लेकिन मेरा एक राज था। पिछले पाँच वर्षों से, मैं था
अवसाद और चिंता से पीड़ित, और परिष्कार और कनिष्ठ वर्ष के दौरान,
मैंने काटना शुरू कर दिया था। पिछले साल अक्टूबर तक कॉलेज का तनाव
अनुप्रयोगों और मेरी विफलता का अत्यधिक भय बहुत अधिक हो गया है, और मैं भी
खुद को मारने के बारे में सोचा। मैंने अपने शेष वरिष्ठ वर्ष को में बिताया
पुनर्वास और चिकित्सा। जब मैंने इसे गर्मियों में बनाया, तो मुझे लगा कि मैं सबसे खराब तरीके से बचूंगा
इसके बारे में, और कॉलेज आसान होगा, खुद को पुन: पेश करने का समय।

लेकिन यह आसान नहीं था। दबाव
भारी काम का बोझ, नए दोस्त बनाने की कोशिश करना, घर से दूर रहना और
एक रूममेट के साथ व्यवहार करने से उन सभी परिचित भावनाओं को वापस लाया गया जो नेतृत्व कर रहे थे
मेरे टूटने को। पहली बार मेरे पास एक बड़ा पेपर था क्योंकि मैं खुद को बीमार कर दूंगा

चिंता हर बार मैं इसे लिखने बैठ गया। मैं घबरा जाता क्योंकि मैं लिख नहीं पाता
यह और सोचा कि मैं कक्षा में असफल हो जाऊंगा और इसे फिर से लेना होगा। की राशि
पढ़ना भी भारी था, और हमेशा मुझे सुलाता था, लेकिन जब यह था असल में सोने का समय, मैं रखूँगा

मैं सब ऊपर
रात काम नहीं होने की चिंता में। की शुरुआत में
सेमेस्टर, मैं अपनी माँ को हिस्टीरिक रूप से फोन करता, उससे भीख माँगता कि मुझे घर ले जाए, कह रहा है
उसे मैं नहीं कर सका इसे बनाएं कॉलेज में। मैं
मैं इतना तनाव में था कि मैं खा नहीं सकता था, मैं लगातार पित्ती में टूट रहा था, और
डिप्रेशन मुझे मानसिक और शारीरिक रूप से थका रहा था। जुड़ना मुश्किल था
पहले लोगों के साथ-मुझे ऐसे दोस्त नहीं चाहिए जो लगातार शिकायत करें,
"आप हर समय बहुत उदास रहते हैं!" मेरे साथी समझ नहीं पाए कि मैं क्यों
बहुत सोएगा और खराब मूड से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होगा।

मुझे अपने का उपयोग करने के लिए खुद को याद दिलाना पड़ा
मुकाबला कौशल, जैसे बुनाई, ड्राइंग और लिखना—मैं पूरी तरह से पर ध्यान केंद्रित करता हूं
गतिविधि और मुझ पर दबाव डालने वाली हर चीज एक तरह से फीकी पड़ जाती है और अपनी शक्ति खो देती है. यह मुझे भी अच्छा लगता है
वास्तव में कुछ खत्म करो! इसमें पूरा सेमेस्टर लग गया, लेकिन मैं निश्चित रूप से अधिक महसूस करता हूं
आराम से और बस गए। मुझे पता है कि मेरा डिप्रेशन यूं ही दूर नहीं होगा, बल्कि मैं
इसे फिर से मेरे जीवन पर कब्जा करने से मना कर दो!