जेरेट द्वारा डिजाइन किया गया ओडुन की योजना प्राप्त करें!

ज़रा सुनिए सभी! हमें आखिरकार ओडुन के आहार मिल गए हैं खानातथा व्यायाम योजना। जेरेट ने उसे की एक सूची दी स्वस्थ आहार अपने आहार में काम करने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह अपने सभी सामानों को संतुलित कर रही है
शरीर की जरूरत है, और उन्होंने पालन करने के लिए एक महान कसरत कार्यक्रम भी तैयार किया
हर हफ्ते। आप उन्हें डाउनलोड कर सकते हैं, उनका प्रिंट ले सकते हैं और उन्हें अपने साथ ले जा सकते हैं!
(हम अंततः एक अधिक विस्तृत भोजन योजना भी पोस्ट करेंगे!)

और याद रखें, यदि आप पहले से ही अति-सक्रिय हैं—जैसे ओडुन है—तो आप कर सकते हैं
फिटनेस रूटीन में थोड़ा बदलाव करना होगा। (उदाहरण के लिए, यदि आप
फ़ुटबॉल अभ्यास में एक घंटे या उससे अधिक समय तक दौड़ना, आप शायद
अतिरिक्त कार्डियो की आवश्यकता नहीं है!) हम आपको के बारे में और दिशानिर्देश देंगे
यह बाद में, जैसा कि ओडुन जेरेट से बात करता है कि दिनचर्या को कैसे बदला जाए और
इसे उसके लिए काम करो।

तो अभी वर्कआउट शेड्यूल देखें। अगर कोई है तो एक टिप्पणी छोड़ दो
व्यायाम आप चाहते हैं कि जेरेट समझाए या ओडुन आपके लिए प्रदर्शित करे!

• ओडुन की भोजन योजना डाउनलोड करें!
• ओडुन की व्यायाम योजना डाउनलोड करें!