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"अगर कसरत करने वाला दोस्त अनुपलब्ध है तो कसरत करते समय उपयोग करने के लिए सबसे अच्छी प्रेरणा क्या है?"
बेनामी, 17, सैन रेमन, सीए
नियमित व्यायाम कार्यक्रम को बनाए रखने के लिए प्रेरणा महत्वपूर्ण है - हाँ, अनुसूची। व्यायाम मजेदार और मनोरंजक हो सकता है, लेकिन यदि आप एक शेड्यूल नहीं रख रहे हैं, तो संभावना है कि आप इसे लगातार पर्याप्त नहीं कर रहे हैं। एक शेड्यूल स्व-प्रेरक है क्योंकि आपके पास हर दिन वह नियुक्ति होगी और आप खुद को निराश नहीं करना चाहेंगे। तो एक ऐसे समय का पता लगाएं जो आपके लिए अच्छा काम करे - अगर आपको ऐसा समय मिल जाए जो आपके और कसरत करने वाले दोस्त के लिए अच्छा हो, तो और भी बेहतर।
उस कीमती कसरत नियुक्ति को न रखने के अलावा, सबसे अच्छा प्रेरक मजा कर रहा है। उन चीज़ों के बारे में सोचें जिन्हें आप पसंद करते हैं - व्यायाम करने के लिए एक खिंचाव नहीं होना चाहिए। ट्रेडमिल पर हम्सटर होने के बजाय, बाहर निकलें और अपने दिल की धड़कन को कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद हो। उस हिप-हॉप डांस टेप (या प्लेलिस्ट) में पॉप करने की कोशिश करें और अपना सर्वश्रेष्ठ नेपोलियन डायनामाइट डांस करें! यदि आप प्रेरित रहने का कोई तरीका नहीं समझ सकते हैं, तो कक्षा के लिए साइन अप करें - तो आप शायद बाध्य और प्रेरित महसूस करेंगे।
