2Sep
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एडम गॉल्ट
मैं एक के साथ काम कर रहा हूँ खाने में विकार पिछले तीन वर्षों से। मैंने आखिरकार इस साल अपनी रिकवरी शुरू करने का फैसला कर लिया है, लेकिन मैं बहुत डरा हुआ हूं। समस्या यह है कि इतने लंबे समय तक खुद को भूखा रखने के बाद, मैंने अधिक खाना शुरू कर दिया और अब मैं चिकित्सकीय रूप से अधिक वजन का हूँ। मैं अभी भी खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए लगातार खाता हूं, लेकिन यह मुझे थोड़े समय के लिए ही खुश करता है। मैं एक सामान्य वजन बनना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि कैसे सामान्य रूप से खाना और व्यायाम करना है और ओवरबोर्ड नहीं जाना है। मुझे क्या करना चाहिए? मैं बहुत खोया हुआ, डरा हुआ और भ्रमित हूँ।
कैट
प्रिय केट,
ईटिंग डिसऑर्डर से उबरने में समय, धैर्य और आत्म-प्रेम लगता है, इसलिए सबसे पहले अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए बधाई। अब जब आपके शारीरिक स्वास्थ्य की बात आती है, तो आपको निश्चित रूप से यह महसूस करने में मदद की आवश्यकता होगी कि जिस तरह से आपने पहले भोजन और व्यायाम के बारे में सोचा था, उसमें थोड़ा बदलाव करना होगा। कुछ संतुलन खोजें। और यह सामान्य है कि आपका वजन ठीक होने की प्रक्रिया में बढ़ सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप हमेशा के लिए वजन बढ़ाना जारी रखेंगे। आपके शरीर को एक हैप्पी सेट पॉइंट का पता लगाना है। अब, अगला कदम एक स्वस्थ जीवन शैली में संक्रमण के लिए एक चिकित्सा पेशेवर के साथ काम करना है। अपनी आदतों को बदलना कुछ ऐसा नहीं है जो रातोंरात होने वाला है, लेकिन अगर आप खुद पर विश्वास करना जारी रखते हैं जैसे मैं करता हूं, तो मुझे पता है कि एक बार फिर से अपना संतुलन खोजने के लिए आपके पास सब कुछ होगा। हार मत मानो और मजबूत रहो। बहुत सी ऑनलाइन साइटें भी हैं जो आपको और आपके परिवार को बहुमूल्य जानकारी प्रदान कर सकती हैं:
भोजन विकार गठबंधन
मुक्त किया गया। नींव
राष्ट्रीय भोजन विकार संघ
रेनफ्रू केंद्र
भोजन विकार सूचना नेटवर्क (EDIN)
आशीर्वाद का,
जेस
