हमारे सत्रह फिटनेस कवर सितारों से मिलें!

अरे, लड़कियों! किम,
सत्रहस्वास्थ्य संपादक, यहाँ। क्या आपने अभी तक अगस्त अंक में विशेष फिटनेस अनुभाग देखा है? यदि ऐसा है, तो आप शायद पहले से ही हमारे तीन अद्भुत कवर सितारों से प्रेरित होने का पागल स्तर महसूस कर रहे हैं, और यदि नहीं, तो आप उनके बारे में पढ़ने के लिए दौड़ेंगे, जब मैं उनकी कुछ कहानियाँ यहाँ साझा करूँगा। गंभीरता से! वे मेरे अपने निजी सुपरहीरो हैं—स्वस्थ, सुंदर, स्मार्ट, और विश्वास से परे आत्मविश्वासी, और सभी क्योंकि उनमें अपने खाने और व्यायाम की आदतों को इस तरह बदलने का साहस (और धैर्य!) रहता है। यही कारण है कि वे हमारी पुस्तक में कवर करने योग्य हैं!

देखिए, स्वास्थ्य संपादक के रूप में, मैंने बहुत सी लड़कियों के बारे में सुना है जो अपना वजन कम करना चाहती हैं, और उनमें से बहुत सी ऐसी युक्तियाँ और तरकीबें जानना चाहती हैं जो उन्हें तेज़ी से वहाँ पहुँचाएँगी-बहुत तेज़। अफसोस की बात है कि लंबे समय में "तुरंत" कुछ भी काम नहीं करता है, और मैं इसे जानता हूं क्योंकि मैं आपकी सफलता की कहानियों (और असफलताओं) के पीछे क्या है इसके बारे में सुनता हूं। और जबकि बदलाव कभी रातों-रात नहीं होता, अच्छी खबर यह है कि जो लड़कियां सबसे ज्यादा लिखती हैं अद्भुत परिवर्तन (यहां इन तीन लड़कियों की तरह!) सफलता के कुछ रहस्य हैं जो आप कर सकते हैं चुराना...

1. वे छोटे लक्ष्य के बाद छोटे लक्ष्य के बाद छोटे लक्ष्य निर्धारित करते हैं। निश्चित रूप से, उनके दिमाग में एक अंतिम बिंदु था- मेलिसा के लिए यह एक ट्रायथलॉन था, क्रिस्टीन के लिए यह सॉकर टीम बना रहा था, और इसके लिए जेन स्वस्थ वजन प्राप्त कर रहा था-लेकिन उन सभी ने अपने रास्ते पर चलते रहने के लिए छोटी सफलताओं का उपयोग करना सीखा वहां। (दूसरे शब्दों में: यदि आप कहते हैं "मैं अगले सप्ताह तक अपना वजन कम करने जा रहा हूं," तो आप शायद निराश होंगे, लेकिन यदि आप कहते हैं "मैं इस सप्ताह तीन बार वर्कआउट करने जा रहा हूं," आप इसे करने की अधिक संभावना रखते हैं - और अगले के लिए खुद को मानस चुनौती!)

2. उन्होंने व्यायाम को FUN बनाया। मुझे पता है, मुझे पता है - आप सोच रहे हैं, "व्यायाम हो सकता है मज़ा?" हां! मेलिसा ने अपनी बहन के साथ मिलकर एक दौड़ के लिए प्रशिक्षण लिया, जिसके बारे में उसने कहा था कि वह थी a विस्फोट; क्रिस्टीन ने एक ऐसे खेल का अभ्यास करके अपना कसरत प्राप्त किया जिसे वह बिल्कुल प्यार करती है (भयानक लड़कियों के समूह के साथ); और जेन के सबसे अच्छे दोस्त बारी-बारी से उसके बगल में घूमते रहे ताकि वे एक लंबी कसरत के माध्यम से अपने तरीके से बात कर सकें। ("यह सम था बेहतर एक आइपॉड की तुलना में!" वह कहती है।)

3. उन्होंने पागल आहार की कोशिश नहीं की। तीनों लड़कियों के लिए, स्वस्थ खाने का मतलब कुछ खाद्य पदार्थों को कम करना या कैलोरी गिनना नहीं था - यह लगभग. था भाग के आकार को देखना और सरल स्वैप बनाना जो अभी भी उन्हें पूर्ण, संतुष्ट और सक्रिय रखता है। (सोचें: तला हुआ के बजाय ग्रील्ड चिकन सैंडविच; पेपरोनी के बजाय वेजी पिज्जा; सफेद के बजाय पूरी-गेहूं की रोटी और पास्ता; पूरे दूध के बजाय मलाई निकाला दूध।)

तो तुम क्या सोचते हो? क्या आप इन युक्तियों को आजमाने को तैयार हैं? नीचे ध्वनि!

(ओह, और यदि आपके पास अपनी सफलता की कहानी साझा करने के लिए है, तो मुझे यह सुनना अच्छा लगेगा! हम हमेशा प्रेरणादायी लड़कियों की तलाश में रहते हैं जो पत्रिका में दिखाई दें। मुझे इसके बारे में यहां बताएं.)