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अमेरिकन एकेडमी ऑफ चाइल्ड एंड अडोलेसेंट साइकियाट्री के अनुसार, अमेरिका में 16 से 33 प्रतिशत किशोर और बच्चे मोटे हैं। यह एक बहुत ही डरावना आँकड़ा है जिसे हमें बदलने की जरूरत है। कसरत करने और संतुलित स्वस्थ भोजन खाने के लाभ अनंत हैं। यह आपको ऊर्जावान बनाए रखता है और हृदय रोग और मधुमेह जैसी भयानक चीजों से बचाता है। आप बेहतर नींद भी लेंगे और अवसाद और चिंता जैसे भावनात्मक विकारों के जोखिम को कम करेंगे। और, अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना नहीं है अपने जीवन का उपभोग करना है। यहां पांच सेलेब्स हैं जिनकी हम स्वस्थ जीवन शैली को अपनी दिनचर्या का स्वाभाविक हिस्सा बनाने के लिए प्रशंसा करते हैं:
टेलर स्विफ्ट: देशी गायक के दौरे और रिकॉर्डिंग के व्यस्त कार्यक्रम में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। टेलर का कहना है कि वह न केवल स्वस्थ रहने के लिए कसरत करती हैं, बल्कि यह भी सुनिश्चित करती हैं कि वह मंच पर थकें नहीं। फिट रहने का उसका पसंदीदा तरीका? दौड़ना।
डकोटा फैनिंग: उन्हें क्रिसमस की पूर्व संध्या पर अपने पिता के साथ जिम जाते हुए और दोस्तों के साथ योग कक्षाएं लेते हुए देखा गया है। अगली बार जब आप सुस्त महसूस कर रहे हों तो डकोटा आपको एक दोस्त को पकड़ने के लिए प्रेरित करता है। एक कसरत दोस्त होने से प्रेरित रहने का एक शानदार तरीका है!
बे्रन्डा गीत: डिज़्नी का सितारा द सुइट लाइफ ऑन डेक अभ्यास बिक्रम योग - एक कमरे में १०५ डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम! - हफ्ते में तीन बार। वह खुद को एक बड़ा प्रोत्साहन देती है क्योंकि सप्ताहांत पर उसकी माँ उसके साथ आती है और फिर उसे एक मधुर व्यवहार के लिए बाहर ले जाती है।
सेलेना गोमेज़: सेलेना को कई किसानों के बाजारों में ताजे फल और सब्जियां उठाते हुए देखा गया है। अफवाह यह है कि उसका पसंदीदा स्वस्थ नाश्ता अचार है! यह एक बढ़िया स्नैक है क्योंकि आपको चिप्स का क्रंच मिलता है के बग़ैर वसा और अतिरिक्त कैलोरी।
डायना एगरॉन: इस उल्लास स्टार टीवी पर एक एथलेटिक चीयरलीडर की भूमिका निभाता है और उस क्रीड ऑफ सेट का भी अनुसरण करता है। वह बाहर समय बिताकर और शाकाहारी भोजन खाकर अपने फिगर का ख्याल रखती हैं।
Xoxo
यवसुरा