व्हिटनी आपके लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद करती है!

हाय दोस्तों!

हाल ही में मैं लक्ष्यों और उन्हें प्राप्त करने के तरीके के बारे में ब्लॉगिंग कर रहा हूं। जब हम लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो हम उन्हें पूरा करने के लिए अपने आप पर दबाव डाल रहे होते हैं। कुछ दबाव अच्छा है, लेकिन बहुत अधिक हमारे लक्ष्यों पर उल्टा असर डाल सकता है। उदाहरण के लिए, छुट्टी से पहले बड़ी मात्रा में वजन कम करना एक बहुत ही तनावपूर्ण लक्ष्य है। अधिकांश लोग इस बात की चिंता में इतना समय व्यतीत करते हैं कि उन्हें क्या नहीं खाना चाहिए, और उन्हें कितने वर्कआउट करने हैं, कि वे तनाव के परिणामस्वरूप द्वि घातुमान खाने और कसरत को छोड़ देते हैं। अगर यह आपके जैसा लगता है, तो शायद यह समय है कि आप अपने लक्ष्यों पर एक अलग दृष्टिकोण बनाएं!

1. अपने लक्ष्य को फिर से व्यवस्थित करें। X समय में X मात्रा में वजन कम करने की चिंता करना भूल जाइए। इसके बजाय, जितना हो सके स्वस्थ रहने को अपना लक्ष्य बनाएं। वजन घटाने एक स्वस्थ जीवन शैली में स्विच करने का परिणाम है। यह तब होता है जब आप नहीं जुनूनी!

2. अलग सोचना। हर दिन, अपने आप से पूछें कि आप अपने स्वास्थ्यप्रद कैसे हो सकते हैं। यह मत सोचो कि तुम्हें क्या नहीं खाना चाहिए। इस बारे में सोचें कि आपको क्या खाना चाहिए! इस बारे में सोचें कि आपके लिए कौन से खाद्य पदार्थ बेहतर हैं तथा अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए।

3. सकारात्मक रहें। यदि आप चाहते हैं तो व्यायाम मजेदार है! अगर आप लगातार वर्कआउट करने की शिकायत कर रहे हैं—तो रुकिए! इसके बजाय, उन सभी कारणों के बारे में सोचें कि व्यायाम आपके लिए अच्छा क्यों है और यह आपके द्वारा किए जाने के बाद आपको कैसा महसूस कराता है। यदि आप वास्तव में अपने वर्कआउट में शामिल नहीं हो सकते हैं, तो कुछ अलग करने की कोशिश करें, जैसे लंबी पैदल यात्रा!

आप जितने स्वस्थ होंगे, आप उतने ही अच्छे दिखेंगे और महसूस करेंगे, आप उतने ही लंबे समय तक जीवित रहेंगे, और आपको कैंसर और अन्य बीमारियों के होने का खतरा उतना ही कम होगा। एक स्वस्थ जीवन शैली सभी के लक्ष्यों की सूची में होनी चाहिए!

स्वस्थ रहने के लिए आप सभी क्या करते हैं? मुझे नीचे बताओ!