2Sep
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मार्क डिट्रिच / आईस्टॉक
मैं 14 साल का हूं, 5'5 ", और 169 पाउंड। मैंने अपना वजन कम करने की कोशिश की है, लेकिन नहीं कर सकता। मुझे पता है कि आपको ऐसा नहीं करना चाहिएआहार, लेकिन मुझे चाहिए। कोई सुझाव?"
क्रिस्टीना
क्रिस्टीना,
यदि आपने अपने शरीर को अधिक हिलाने और थोड़ा कम खाने का प्रयास किया है और यह आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो मैं आपकी माँ और आपके डॉक्टर से बात करके यह देखने का सुझाव दूंगा कि क्या कुछ और प्रभाव पड़ सकता है आपका उपापचय (कभी-कभी यह आपका थायराइड हो सकता है)। आपको आनुवंशिकी पर भी एक नज़र डालनी होगी - आपके परिवार के लोग कैसे दिखते हैं? हो सकता है कि यह वजन आपके शरीर के प्रकार और पारिवारिक पृष्ठभूमि के बराबर हो? वजन करने के लिए सभी के लिए कोई समान वजन नहीं है।
अपनी आदतों को और देखें। क्या आप वाकई चुन रहे हैं स्वस्थ आहार और अपने शरीर को इस तरह से हिलाना कि आपको पसीना आ जाए? एक संशोधित भोजन योजना के साथ जाने के लिए एक व्यायाम योजना की आवश्यकता होती है यदि आप देखना चाहते हैं कि पाउंड स्वस्थ तरीके से दूर हो जाते हैं। कुछ भी चरम न करें - अपनी माँ या डॉक्टर से और मदद माँगें, और बस यह जान लें कि यह आपकी उम्र में है
पूरी तरह से आपके शरीर के लिए अतिरिक्त अधिकार धारण करना सामान्य है क्योंकि यह यौवन के माध्यम से खुद को नेविगेट करता है।आशीर्वाद का,
जेस
