अवसाद से लड़ने की सलाह

जेस,

मुझे वाकई में आपकी मदद की जरूरत है। मैं १३, ५'११ का हूं और मेरा वजन २०२ पाउंड है। मैं अवसाद से जूझता हूं और मैं सिर्फ खुश रहना चाहता हूं। मैं इतना परेशान महसूस करता हूं कि मुझे यह भी नहीं पता कि मैं अपनी मदद कैसे करूं। मुझे क्या करना चाहिए?

टियाना

प्रिय टियाना,

आप पहले ही एक महत्वपूर्ण पहला कदम उठा चुके हैं। मदद मांगना सबसे अच्छे कार्यों में से एक है जिसे आप अपने रास्ते पर वापस ले जा सकते हैं और अपने आप को वैसे ही प्यार कर सकते हैं जैसे आप हैं। ऐसा लग सकता है कि आप अपने दोस्तों के समूह में एकमात्र व्यक्ति हैं जो उपस्थिति के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं, लेकिन आकार की परवाह किए बिना, हर किसी की अपनी असुरक्षाओं को दूर करना होता है। ऐसा लगता है कि आप अपने शरीर में असहज महसूस कर रहे हैं, लेकिन आपको अपने आप को विराम देना चाहिए। मुझे पता है कि अन्य लड़कियों की तुलना में लंबा होना कठिन हो सकता है और मैं किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानता जो 13 वर्ष की हो गई हो और उसे अपने शरीर की छवि के बारे में असहज महसूस नहीं हुआ हो। वहाँ रुको, कृपया! जब आप उदास या खोया हुआ महसूस करते हैं, तो एक दोस्त या वयस्क खोजें, जिस पर आप अपनी भावनाओं का पता लगाने के लिए भरोसा कर सकें। इसके अलावा, अपने जीवन में रोल मॉडल के बारे में सोचें जो उस आत्मविश्वास को शामिल करते हैं जिसे आप प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं और पहचानते हैं कि आप उनके बारे में क्या प्रशंसा करते हैं।

आशीर्वाद का,

जेस