2Sep
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गेटी इमेजेज
मेरे पास बहुत कम है आत्म सम्मान और वस्तुतः कोई भरोसा नहीं। क्या आप मुझे कुछ संकेत दे सकते हैं? कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि कुछ चीजें हैं जिन्हें मैंने अपने जीवन पर हावी होने दिया। मुझे नहीं पता कि मैं यह विश्वास कैसे हासिल करूं कि मुझे एक मजबूत, स्वतंत्र और खुश युवा महिला बनने की जरूरत है। मैंने इस समस्या को इतने लंबे समय तक चलने दिया है कि मैंने एक विकसित किया है खाने में विकार तीन साल पहले। मैं इससे निपटने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन ज्यादातर दिनों में यह वास्तव में कठिन होता है। मुझे नहीं पता कि किससे बात करनी है या कैसे अधिक आत्मविश्वास हासिल करना है और अपनी त्वचा में सहज होना है। क्रिप्या मेरि सहायता करे। मैं जिस रास्ते पर चल रहा हूं उस पर आगे नहीं बढ़ना चाहता क्योंकि मैं जानता हूं कि यह अस्वस्थ है।
निकी
प्रिय निक्की,
अपने को फिर से खोजने और विकसित करने की यह एक धीमी प्रक्रिया है खुद पे भरोसा, लेकिन आप यह कर सकते हैं। मैं जनता हूँ तुम कर सकते हो। मुझे सच में लगता है कि आपने अपने ईमेल में जो सबसे महत्वपूर्ण बात लिखी थी, वह यह थी कि "आप जारी नहीं रखना चाहते" जिस रास्ते पर आप चल रहे हैं, आप जानते हैं कि यह अस्वस्थ है।" आप सही हैं - स्वस्थ रहना बहुत महत्वपूर्ण है। और सिर्फ स्वस्थ शरीर ही नहीं, बल्कि स्वस्थ दिमाग भी! और चूंकि आप खाने के विकार से ठीक हो रहे हैं, आपको उस व्यवहार की निगरानी करनी होगी और सुनिश्चित करना होगा कि आप ए. के साथ जारी रख रहे हैं सहायता टीम - या तो आपके परिवार या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं के साथ जो आपके लिए मौजूद हैं और समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं के माध्यम से।
"मजबूत, स्वतंत्र और खुश युवा महिला होने पर ध्यान केंद्रित करते हुए आश्चर्यजनक लगता है, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कहां से शुरू करें। इसके बजाय, छोटी चीजों से शुरू करें! चीजों को एक बार में एक कदम उठाएं। (उदाहरण के लिए, "मैं पूरे दिन बिना डाइटिंग किए चला गया" या "मैं खुद को कॉल किए बिना 10 घंटे चला गया" 'बदसूरत' या अपनी शक्ल के बारे में बुरा सोचना।") छोटे लक्ष्य हासिल करना एक बड़ा कारण है जश्न! जब आप उन छोटे अनुभवों को इकट्ठा करते हैं, तो वे बढ़ते रहेंगे और स्वास्थ्य की राह पर विस्तार करते रहेंगे, और उस आत्मविश्वास के साथ आपकी मदद करेंगे जो आप चाहते हैं। वह आत्मविश्वास तब आता है जब हम कार्रवाई करते हैं। और कार्रवाई के छोटे कदम शुरू करने का एक शानदार तरीका है। वास्तव में, यह ईमेल लिखना कार्रवाई का एक शानदार कदम था और मुझे पता है कि आप जीवन भर स्वस्थ होने और स्वस्थ होने की राह पर हैं। चलते रहो, एक बार में एक छोटा कदम!
आशीर्वाद का,
जेस
