वर्कआउट करते समय क्या पहनें?

अरे, लड़कियों,

जब मैं इसके लिए तैयार होता हूं तो एक चीज मुझे हमेशा परेशान करती है दौड लगाना एक पोशाक चुन रहा है। अपने कसरत के दौरान बहुत ठंडा या बहुत गर्म होना सबसे बुरा है! मैंने फैशन की बहुत सारी गलतियाँ की हैं और कभी-कभी यह एक अच्छे और बुरे वर्कआउट के बीच अंतर कर सकता है।

ठंड के मौसम को सहन करने के लिए, मुझे गर्मी बनाए रखने के लिए शर्ट और पैंट पहनना पसंद है आर्मर हीट गियर के तहत. मैं अपने हाथों पर एक जोड़ी मिट्टियाँ और अपने कानों के चारों ओर एक गर्म हेडबैंड पहनता हूँ जो विशेष रूप से ठंडे होते हैं। अपने पैर की उंगलियों को गर्म रखने में मदद करने के लिए मोटे मोजे भी एक बड़ा अंतर रखते हैं। परतों में कपड़े पहनना एक अच्छा विचार है ताकि यदि आप बहुत अधिक गर्म हों तो आप कुछ उतार सकें!

जब यह गर्म होता है तो मैं स्पैन्डेक्स शॉर्ट्स पहनना पसंद करता हूं या नाइके टेम्पो शॉर्ट्स. कोई भी पुरानी टी-शर्ट या टैंक टॉप वर्कआउट करने के लिए ठीक है, लेकिन मुझे पसीना पोंछने वाली सामग्री से बनी शर्ट पसंद है क्योंकि वे आपको सूखा रखती हैं। जब वास्तव में धूप होती है, तो धूप की दिशा में दौड़ते समय एक जोड़ी धूप का चश्मा मदद कर सकता है। सनस्क्रीन लगाना भी न भूलें!

यदि आप जिम में वर्कआउट करने की योजना बना रहे हैं, तो मैं आपको ऐसे कपड़े पहनने की सलाह देता हूं जैसे कि यह गर्म हो, लेकिन केवल मामले में एक स्वेटशर्ट लाएं। जब आप पसीना बहा रहे होते हैं, तो अधिकांश समय जिम गर्म महसूस करते हैं, चाहे मौसम कैसा भी हो, लेकिन यदि आप हल्का व्यायाम कर रहे हैं, तो एक हल्की स्वेट शर्ट अच्छी हो सकती है!
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस ब्रांड या कपड़ों की शैली पहनने का फैसला करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप सहज हैं। अगर शॉर्ट्स आपकी चीज नहीं हैं, तो पैंट पहनना ठीक है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने पहनावे की परवाह किए बिना अपने वर्कआउट का अधिक से अधिक लाभ उठाएं!