छुट्टियों के दौरान स्वस्थ रहने पर ओलंपियन नास्तिया लिउकिन

अरे सत्रह पाठकों!

नास्तिया यहाँ, फिर से! जब से मेरा पिछला ब्लॉग ऊपर गया, मुझे आशा है कि सभी को बहुत अच्छा धन्यवाद मिला और आप सभी छुट्टियों के लिए तैयार हैं। मैं बहुत उत्साहित हूँ कि वे लगभग यहाँ हैं!

मुझे छुट्टियां बहुत पसंद हैं - यह साल के मेरे पसंदीदा समय में से एक है। इसके बारे में कुछ जादुई है - सजावट करना, परिवार और दोस्तों के लिए उपहार खरीदना, और सभी प्रकार के स्वादिष्ट व्यवहार पकाना। और हम सभी जानते हैं कि यहीं पर हम अपने स्वस्थ आहार के साथ थोड़ी परेशानी में पड़ सकते हैं। कभी-कभी हॉलिडे ट्रीट्स को ना कहना बहुत कठिन होता है, विशेष रूप से उत्सव से उत्सव तक और कुकीज़ बस आपको घूर रही हैं... मेरा विश्वास करो, मुझे पता है कि ना कहना बहुत कठिन है। और क्या आपको पता है? कई बार मैं ना नहीं कहता...क्योंकि छुट्टियां हैं!

लेकिन, जिमनास्ट होने से मैंने एक चीज जरूर सीखी है... संतुलन रखने का महत्व है - और मेरा मतलब शब्द के भौतिक अर्थ में संतुलन नहीं है;) मैं संतुलित रहने की बात कर रहा हूँ जिंदगी। यही मैं अपने जीवन के हर पहलू में करने की कोशिश करता हूं, खासकर जब खाने और आकार में रहने की बात आती है। हम सभी को उस संतुलन को खोजने की जरूरत है जहां हम स्वस्थ रह रहे हैं और जीवन का आनंद ले रहे हैं - बिना खुद को नकारे या अधिक लिप्त हुए।

छुट्टियों के दौरान, मुझे पता है कि मैं खाने के लिए हाँ कहने जा रहा हूँ, जितना मैं ना कहने जा रहा हूँ...तो संतुलन बनाने के लिए, मैं कोशिश करूँगा थोड़ा और व्यायाम करने के लिए ताकि मैं पाई के उस टुकड़े, उस स्वादिष्ट स्टफिंग या उस अद्भुत कुकी को बिना महसूस किए खा सकूं दोषी। यदि आप एक दिन बहुत अधिक खाते हैं, तो अगले दिन वास्तव में स्वस्थ खाने का प्रयास करें। जब मैं दोस्तों और परिवार के साथ होता हूं तो उनके साथ बाहर मजेदार गतिविधियां करके मैं और अधिक सक्रिय होने की कोशिश करता हूं। लंबी पैदल यात्रा पर जाएं, बाइक की सवारी करें, सैर पर जाएं। कुछ भी करें जो आप करना चाहते हैं और आप देखेंगे कि आपको इतना दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं होगी।

छुट्टियों के बारे में सबसे महत्वपूर्ण चीजें हैं अपने परिवार और दोस्तों के साथ रहना, आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करना और अपने प्रिय लोगों के साथ बिताए समय का आनंद लेना। ये चीजें मेरे लिए हर दिन महत्वपूर्ण हैं - और मुझे हमेशा अपने बारे में आत्मविश्वास और अच्छा महसूस कराती हैं।

छुट्टियाँ मुबारक हो और एक सुरक्षित और शानदार नया साल हो!

एक्सओएक्सओ,
नास्टिआ