2Sep
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जब आप एक और पीबी एंड जे के साथ नहीं कर सकते हैं, तो इन सुपर आसान, स्वस्थ लंच विचारों में से एक को आजमाएं।
कैथरीन विर्सिंग / बेट्सी फैरेल
PB&J और अनाज आपके लिए एकमात्र विकल्प नहीं हैं। ये स्वादिष्ट लंच आइडिया बनाना आसान है, चाहे आप ब्राउन बैगिंग कर रहे हों या अपने डॉर्म में झटपट स्नैक बना रहे हों।
सीज़र सलाद लपेटें
अवयव:
कैथरीन विर्सिंग / बेट्सी फैरेल
हाउ तो:
1. एक ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट को काट लें।
2. डिस्टेड चिकन और शेव्ड परमेसन चीज़ के साथ रोमेन लेट्यूस का एक बड़ा टुकड़ा ऊपर रखें। ऊपर से सीज़र ड्रेसिंग छिड़कें।
3. इसे रोल अप करें और आप जाने के लिए अच्छे हैं! यदि आप इसे दोपहर के भोजन के लिए पैक कर रहे हैं, तो ड्रेसिंग को प्लास्टिक के कंटेनर में रखें और खाने से पहले इसे डाल दें ताकि गीला सलाद न हो।
कैथरीन विर्सिंग / काटजा चो
बनाना नुटेला रोल-अप्स
अवयव:
कैथरीन विर्सिंग / बेट्सी फैरेल
कैसे:
1. पूरे गेहूं के टॉर्टिला पर नुटेला फैलाएं।
2. एक केले को छीलकर टॉर्टिला में रोल करें।
3. छोटे छोटे टुकड़ों में काटो।
कैथरीन विर्सिंग / बेट्सी फैरेल
चिकन सलाद लेटस रैप्स
अवयव:
कैथरीन विर्सिंग / बेट्सी फैरेल
हाउ तो:
1. एक ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, सेलेरी और अंगूर को छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. चिकन, अजवाइन और अंगूर को 2 बड़े चम्मच मेयोनेज़ के साथ मिलाएं।
3. लेटस के एक टुकड़े पर फैलाएं और लपेटें।
कैथरीन विर्सिंग / बेट्सी फैरेल
Burrito बाउल
अवयव:
कैथरीन विर्सिंग / बेट्सी फैरेल
हाउ तो:
1. एक ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट, टमाटर और लेट्यूस को काट लें।
2. एक प्लेट या कटोरे में चावल फैलाएं, और लेट्यूस, चिकन, बीन्स, टमाटर और कटा हुआ पनीर पर परत करें।
3. साल्सा और गुआकामोल के साथ शीर्ष।
कैथरीन विर्सिंग / बेट्सी फैरेल
तुर्की कबोब्सी
अवयव:
कैथरीन विर्सिंग / बेट्सी फैरेल
हाउ तो:
1. अनानास और लाल मिर्च को छोटे चौकोर टुकड़ों में काट लें।
2. टर्की के स्लाइस को आधा और फिर आधा में मोड़ो और लाल मिर्च और अनानास के साथ बारी-बारी से कटार पर चिपका दें।
कैथरीन विर्सिंग / बेट्सी फैरेल
