क्या आपको दोस्तों के सामने खाना पसंद नहीं है?

"मेरे दोस्त सभी दुबले-पतले हैं, और उन्हें कभी भी अपने वजन की समस्या नहीं हुई। दोपहर के भोजन में उनके सामने खाने में मुझे वास्तव में कठिन समय लगता है। क्या यह सामान्य है? मैं मोटा महसूस किए बिना उनके सामने खुद को कैसे खा सकता हूं?" - एबी, १५

एबी - मैं आपको पूरी तरह से महसूस करता हूं, मैं दिखावा करता था कि मैं दोपहर के भोजन पर भूखा नहीं था क्योंकि ऐसा कभी नहीं लगता था कि मेरे दोस्तों ने डाइट कोक और गाजर की छड़ें खा लीं! लेकिन मेरा सुझाव होगा कि दोपहर के भोजन में अपनी भूख और शरीर पर ध्यान दें न कि उनकी भूख पर।

जो निर्णय आपको लगता है कि आप उनसे प्राप्त कर सकते हैं (कोई ऐसा व्यक्ति जिसे अपने वजन की समस्या नहीं है) शायद उतना बुरा नहीं है जितना कि आप अपने सिर में सुन रहे हैं। दोपहर का भोजन न करना अच्छा नहीं है। यह अपना ख्याल रखने का एक बहुत ही आवश्यक हिस्सा है। और यहां तक ​​कि स्वाभाविक रूप से पतली लड़कियां भी दोपहर का भोजन करती हैं।

लेकिन यदि आप पाते हैं कि आपके मित्र दोपहर के भोजन के समय खाने के प्रति जुनूनी हैं या अस्वास्थ्यकर तरीके से भोजन को प्रतिबंधित कर रहे हैं - तो आप शायद चाहते हैं दोपहर का भोजन करने का कोई अन्य तरीका (या स्थान) खोजने के लिए ताकि आप अभी भी अपने स्वयं के पोषण का आनंद ले सकें और उनके द्वारा प्रभावित न हों व्यवहार। बस इसे जान लें: दोपहर के भोजन के लिए आप जो चाहते हैं उसे खाना आपके लिए बिल्कुल ठीक है।

और इसे खाने से आप "मोटा" नहीं हो जाते - यदि आपको अपनी पसंद के आधार पर कोई भी भद्दी टिप्पणी मिलती है - तो बस कहें "अरे, मैं वही खा रहा हूँ जो आनंद मिलता है" या "मुझे अपना ख्याल रखना पसंद है"!

जेस वेनर एक लेखक, आत्म-सम्मान विशेषज्ञ हैं, और सत्रहका नया बॉडी पीस सलाहकार। जेस से आपके शरीर की छवि वाले प्रश्न पूछने के लिए, अपने विचार साझा करें, या अपनी कुंठाओं को बाहर निकालें, अपनी टिप्पणी नीचे दें या उन्हें यहां भेजें. जेस हर हफ्ते नए सवालों का जवाब देगी! Jess at. के बारे में और जानें withjess.com.