2Sep
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17 वां जन्मदिन (याय!) और अधिकांश भाग के लिए अपने आहार पर बने रहने में कामयाब रहा,
जो बहुत से लोगों को जन्मदिन या छुट्टियों के आसपास करने में मुश्किल होती है। और यह
सबसे अच्छी बात यह है कि मैंने अभी भी आश्चर्यजनक रूप से वजन कम होते देखा है! वह कितना शांत है?!
जब मैं अपने दोस्तों के साथ रात के खाने के लिए बाहर गया, तो मैंने इस बात का ध्यान रखा कि मैं क्या खा रहा हूँ, लेकिन मैंने इस पर ध्यान नहीं दिया। उदाहरण के लिए, चिली में डबल बेकन चीज़बर्गर प्राप्त करने के बजाय, मुझे चिकन स्ट्रिप्स मिलीं, और सोडा प्राप्त करने के बजाय, मुझे नींबू पानी मिला (जो अभी भी आपके लिए बहुत अच्छा नहीं है।) और जब मेरे दोस्त आए और उन्होंने हैप्पी बर्थडे गाया - हाथ में एक बड़ी चॉकलेट ब्राउनी संडे लेकर - मैंने इसे पूरे समूह के साथ साझा किया! तो, मेरे दोस्तों को धन्यवाद जिन्होंने मुझे ट्रैक पर बने रहने में मदद की!
वैसे भी, जैसा कि मैं आपको बता रहा हूं, मैंने पिछले कुछ हफ्तों में एक पठार मारा है, लेकिन आखिरकार मैं इससे बाहर निकलने में कामयाब रहा हूं। मैंने इसे थोड़ा और कठिन बनाकर अपने वर्कआउट रूटीन को बदल दिया। अंदाज़ा लगाओ? मैं भी दौड़ने का आनंद लेना शुरू कर रहा हूं। हां, तुमने मुझे ठीक सुना। जिस चीज से मैं डरता था वह अब कुछ ऐसी है जिसकी मुझे तलाश है। मैं ट्रेडमिल पर अधिक दौड़ रहा हूं और यह देखने की कोशिश कर रहा हूं कि मैं कितनी दूर तक जा सकता हूं। हर बार जब मैं समाप्त करता हूं, तो मुझे अपने आप पर बहुत गर्व होता है, और मुझे यह पसंद है कि यह मेरे शरीर को बाद में कैसा महसूस कराता है। इससे पहले कि मैं इसे जानता, मैं मिनटों की गिनती कर रहा हूं जब तक कि मैं अगले दिन जिम नहीं जा सकता।
क्या आप लड़कियां अपनी चुनौतियों का सामना कर रही हैं? मुझे आशा है कि आप ऐसा! इस सप्ताह आपके लिए मेरी चुनौती है कि आप अपनी दिनचर्या में एक बड़ा बदलाव करें। हो सकता है कि इसका मतलब सुबह उठते ही कुछ फुफ्फुस और स्क्वैट्स जोड़ना हो। शायद इसका मतलब है कि अपने स्नैक्स को चिप्स से गाजर या फल में बदलना। जो भी हो, एक बदलाव करें (और मुझे नीचे अपडेट रखें!) =] मुझे पता है कि आप यह कर सकते हैं!
मुझे आशा है कि सब ठीक है, लड़कियों! कड़ी मेहनत करते रहो!
पी.एस. यहाँ मेरी और कार की एक तस्वीर है जो मुझे अपने जन्मदिन के लिए मिली है (मैंने इसका आधा भुगतान किया है और मुझे इस पर बहुत गर्व है!)
