जेना उशकोविट्ज़ से स्वस्थ भोजन युक्तियाँ

मैं झूठ नहीं बोलने वाला। पर होना उल्लाससेट, वहाँ है सब चारों ओर तरह का खाना! हाल ही में हम सोने से पहले शूटिंग कर रहे थे, और उनके पास एक बर्गर ट्रक, एक फ्रेंच फ्राई ट्रक और एक ग्रिल्ड पनीर ट्रक था! मैं ऐसा था, तुम मजाक कर रहे हो, है ना? वे खाद्य पदार्थ स्वादिष्ट हैं, हाँ, लेकिन वे निश्चित रूप से नहीं हैं जो मुझे देर रात को नाश्ता करना चाहिए। (वह सब ग्रीस है नहीं सोने से पहले एक अच्छा विचार!)

अब मुझे गलत मत समझो: मैं निश्चित रूप से बर्गर ट्रक को रात के खाने के लिए बार-बार मारता हूं। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं प्रलोभन में न दूं प्रत्येक दिन, मेरे पास कुछ छोटी-छोटी तरकीबें हैं जो मुझे ट्रैक पर रखती हैं:

• हमेशा खाओ सुबह का नाश्ता. यह आपके चयापचय को गति देता है, और यह आपके पूरे दिन खाने के तरीके को बदल देता है। आपको तृष्णा नहीं आती! मेरा गो-टू अंडे का सफेद है, और मुझे वह ऊर्जा मिलती है जो वे मुझे देते हैं इसलिए महत्वपूर्ण, विशेष रूप से अब जब मैं एक प्रशिक्षक के साथ काम कर रहा हूं।
• लीजिये नाश्ता हाथ मे। मैं बहुत बड़ा स्नैकर नहीं हूं, लेकिन जब भोजन के बीच भूख लगती है, तो मैं आमतौर पर कुछ कच्चे बादाम तक पहुंच जाता हूं। एक बार परोसना (लगभग 24 बादाम) फिर से खाने का समय होने तक संतुष्ट रहने का सही तरीका है!
• अपना दोपहर का भोजन लाओ। जब आपके विकल्प सीमित हों तो आपको स्वस्थ भोजन मिलना मुश्किल हो सकता है। तो चाहे मैं ऑन-सेट हो या आप स्कूल में हों, यह अक्सर आसान होता है यदि आप उन चीजों को ले सकते हैं जो आप जानते हैं कि आपके लिए अच्छी हैं-लेकिन आप जानते हैं कि आप निश्चित रूप से आनंद भी लेंगे!

ओह, और एक और बात जो मैंने हाल ही में सीखी है? यदि आप कसरत कर रहे हैं और अपने शरीर की देखभाल कर रहे हैं, तो आप वास्तव में ऐसा नहीं करते हैं चाहते हैं चिकना भोजन जो आपको थका हुआ या ब्लाह महसूस कराता है। आप वास्तव में अच्छी चीजों के लिए तरसते हैं!

आप कैसे हैं? आपका निरपेक्ष क्या है श्रेष्ठ स्वस्थ खाने की युक्ति?