कोर्टनी ने ट्रेडमिल मारना शुरू कर दिया है!

हे लोगों! कोर्टनी है। मेरा अद्भुत प्रशिक्षक है कैथी केहलर, और वह मुझे शुरू करने में बहुत अच्छी रही है। मैं धीरे-धीरे अपने खाने और व्यायाम की आदतों में बदलाव पर काम कर रहा हूं। मैं हर हफ्ते ट्रेडमिल पर चार दिन बिताता हूं, लॉगिंग करता हूं कि मुझे एक मील चलने में कितना समय लगता है। और मेरे पास कुछ मजेदार चालें हैं जो मैं अपनी योजना के हिस्से के रूप में करता हूं, जैसे साइकिल की कमी, तख्ते, और दीवार बैठना। मैं आमतौर पर स्कूल के लिए तैयार होने से पहले सुबह में करता हूं; यह मुझे जागने और दिन के लिए तैयार होने में मदद करता है!

मैं भी हर दिन एक गैलन पानी पी रहा हूँ। मैंने अपने आहार से सोडा को हटा दिया और जूस का सेवन सीमित कर दिया। मुझे स्कूल में खाने में मुश्किल होती है क्योंकि स्कूल के दोपहर के भोजन में पोषण कारक न्यूनतम होता है, इसलिए मैंने स्कूल के लिए अपना लंच बनाने के लिए मज़ेदार शाकाहारी व्यंजनों के साथ कुछ स्वस्थ खाने वाली कुकबुक खरीदीं। मुझे जो रसोई की किताबें मिलीं, वे थीं

पूरा कुकिंग लाइट कुकबुक, जो वास्तव में अच्छा होता है जब आप स्वस्थ खाने की कोशिश करते हुए अपने परिवार के लिए भोजन बना रहे होते हैं। द न्यू अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन कुकबुक लंचटाइम लाइफसेवर है; भोजन वास्तव में आसान है और सर्विंग्स कैलोरी में कम हैं। चिपोटल चिकन रैप्स बहुत अच्छे हैं! मैं आमतौर पर चिकन को कुछ अनुभवी फेकिन चिकन से बदल देता हूं (मैं शाकाहारी हूं)।

हाँ, यह निश्चित रूप से मेरे लिए अब तक की सबसे कठिन चीजों में से एक होगी, लेकिन यह सब इसके लायक होगा जब मैं अतिरिक्त ऊर्जा महसूस कर सकता हूं या ट्रेडमिल पर जॉगिंग करना शुरू कर सकता हूं!

क्या बदलाव हुए हैं आप नए साल के पहले सप्ताह या तो में बनाया गया है?