2Sep
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19 साल की सारा हेंड्रिकसन ओलंपिक में स्की जम्पर के रूप में प्रतिस्पर्धा करने वाली पहली महिला थीं। दबाव के बारे में बात करो! तो वह किसी भी स्थिति में कूल कैसे रहती है? इन ट्रिक्स के साथ:
दिन की शुरुआत सही से करें। आप मजबूत ईंधन के बिना मजबूत महसूस नहीं कर सकते। सारा को एक केला, ग्रीक योगर्ट, पीनट बटर और स्पेशल के ग्रेनोला या फ्रॉस्टेड फ्लेक्स पसंद है ताकि वह अपना पेट भर सके और कूदने के लिए तैयार हो सके!
एक पावर प्लेलिस्ट है। सारा अपने पंप और पहाड़ से निपटने के लिए तैयार होने के लिए ल्यूक ब्रायन और टेलर स्विफ्ट जैसे देशी संगीत की एक प्लेलिस्ट पर निर्भर करती है।
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छोटी जीत का जश्न मनाएं। प्रतियोगिता जीतना आश्चर्यजनक है, लेकिन सारा अपने प्रशिक्षण के छोटे-छोटे क्षणों को भी पसंद करती है, जैसे कि अपने स्क्वैट्स को अधिकतम करना, या गति परीक्षण में पहले से कहीं अधिक तेज दौड़ना।
अधिकार के साथ ईंधन भरना नाश्ता! वर्कआउट करने के बाद, सारा अपने अगले भोजन तक इसे बनाने में मदद करने के लिए पोषण-भारी बार (उसकी पसंद: केलॉग्स कोकोनट फज फाइबर एंटीऑक्सीडेंट बार्स) के साथ अपने मीठे दांत को संतुष्ट करती है।
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अपनी नसों का अधिकतम लाभ उठाएं। एक बड़ी दौड़ से पहले नहीं घबराने की उसकी कुंजी? बड़ी तस्वीर को देखते हुए और खुद को याद दिलाना कि यह दुनिया का अंत नहीं है। "फिर मैं उन नसों को शक्ति में बदल देती हूं," वह कहती हैं।
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