2Sep
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आपकी टिप्पणियाँ बहुत अच्छी रही हैं, और मुझे सभी को जवाब देना अच्छा लगेगा
उन्हें। अब तक, मैंने जिन सामान्य प्रश्नों पर ध्यान दिया है उनमें से एक है: मैं कैसे कर सकता हूँ?
तेजी से वजन कम करें? लेकिन वास्तव में, त्वरित सुधार जैसी कोई चीज नहीं होती है।
हर कोई अलग है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग अधिक वजन कम कर सकते हैं
दूसरों की तुलना में जल्दी, क्योंकि आप कितना वजन कम करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि कैसे
आप के साथ शुरू करने के लिए भारी है। जितना अधिक आप वजन करते हैं, उतनी ही अधिक कैलोरी आप
बर्न: जो व्यक्ति अधिक वजन करता है, उसका वजन कम होने की संभावना अधिक होती है
कम वजन वाले व्यक्ति की तुलना में तेज़। हालांकि औसतन, एक या दो पाउंड
यदि आप सही खा रहे हैं तो एक सप्ताह वह है जो आपको खोने की उम्मीद करनी चाहिए
और व्यायाम।
अब, मुझे पता है कि नहीं ध्वनि बहुत कुछ पसंद है—खासकर उन लोगों के लिए जो कह रहे हैं कि आप इस गर्मी में ३० पाउंड या अधिक वजन कम करने की योजना बना रहे हैं—लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि इसमें समय लगेगा। धैर्य रखें। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो सप्ताह में एक या दो पाउंड प्रति माह लगभग 4-8 पाउंड है! आपको आश्चर्य होगा कि 4-8 पाउंड कैसा दिखता है - आप निश्चित रूप से एक अंतर देखेंगे!
मैं समझता हूँ कि आप में से अधिकांश स्कूल के पहले दिन तक यह सब खोना चाहते हैं, क्योंकि मेरा भी यही लक्ष्य था। हालांकि, मैंने वास्तव में गर्मियों में थोड़ी देर बाद तक काम करना या खाना शुरू नहीं किया था, इसलिए स्कूल वर्ष शुरू होने पर मैंने केवल 10 पाउंड खो दिए। बेशक मैं और अधिक खोना चाहता था, लेकिन मेरा विश्वास करो जब मैं कहता हूं कि उन पहले 10 पाउंड के नुकसान से मुझे बहुत प्रतिक्रियाएं मिलीं।
इसे जारी रखना याद रखें, और निराश न हों! परिणाम देखने का एक शानदार तरीका कार्डियो करना है। आंदोलन-किसी भी प्रकार का आंदोलन-कैलोरी और वसा जलता है। अगर आप इस गर्मी में फिट रहना चाहते हैं तो आप अपने कार्डियो वर्कआउट को छोड़ नहीं सकते। पसीना बहाना याद है! यदि आपको पसीना आ रहा है, तो आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं, और आप अधिक वसा जलाएंगे। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करना जारी रखते हैं और अपने खाने की आदतों में सुधार करते हैं, तो आप मर्जी परिणाम देखें। इसमें बहुत काम लगता है और यह आसान नहीं है, लेकिन यह सब इसके लायक होगा।
आपकी सभी टिप्पणियों के लिए फिर से धन्यवाद, और उन्हें आते रहें; मैं आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करता रहूंगा।
गुड लक और सकारात्मक रहो!
व्हिटनी :)
