2Sep
सत्रह ऐसे उत्पाद चुनते हैं जो हमें लगता है कि आपको सबसे अधिक पसंद आएंगे। हम इस पेज के लिंक से कमीशन कमा सकते हैं।
यहाँ न केवल वसंत है, बल्कि ऐसा है स्प्रिंग ब्रेक! मैं अपने लंबी पैदल यात्रा समूह के साथ डेथ वैली, कैलिफ़ोर्निया की लंबी पैदल यात्रा यात्रा पर जाकर अपना ब्रेक बिता रहा हूं। हम स्लॉट घाटी की खोज करेंगे और गर्म झरनों में आराम करेंगे। वर्तमान में, मैं PE: आउटडोर शिक्षा ले रहा हूँ, एक कक्षा जो छात्रों को उत्तरी कैलिफ़ोर्निया के आसपास लंबी पैदल यात्रा के लिए ले जाती है। हम सप्ताह में एक बार लगभग 2 घंटे पैदल यात्रा करते हैं। इस कक्षा के माध्यम से, मैंने कई नए दोस्त बनाए हैं, बाहर के लिए और अधिक तैयार रहना सीखा है, और प्रकृति में आगे उद्यम करने के लिए प्रेरित हुआ हूं। मुझे लगता था कि लंबी पैदल यात्रा आसान थी, लेकिन जब आप फिटनेस के लिए लंबी पैदल यात्रा कर रहे होते हैं, तो आपको कई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो मैंने सीखी हैं जो आपके अगले साहसिक कार्य में आपकी मदद कर सकती हैं:
- अपनी यात्रा शुरू करने से पहले अपने क्वाड्स, जांघों, बछड़ों, एच्लीस टेंडन और हिप फ्लेक्सर्स को स्ट्रेच करें।
- आश्चर्य है कि क्यों कुछ लोग सिर्फ एक पहाड़ी पर चढ़ते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि वे पूरी तरह से अपने बछड़े की मांसपेशियों पर भरोसा नहीं करते हैं, जो ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग से कमजोर होते हैं। इन बड़ी मांसपेशियों को एक विकर्ण पर ऊपर की ओर बढ़ाकर और अपने हैमस्ट्रिंग के साथ खींचकर संलग्न करें।
- पहाड़ियों से नीचे जाते समय सावधानी से एक पैर से आगे की ओर स्कूटर चलाएं। एक बार जब आप ढलान पर जाने में अधिक सहज हो जाते हैं, तो जानबूझकर थोड़ी दूरी पर खिसकना काफी रोमांचकारी होता है!
- एक दिन की बढ़ोतरी के लिए पैक करने के लिए आवश्यक चीज़ें: 1 लीटर पानी, सनस्क्रीन, हल्की जैकेट, वेट वाइप्स, स्नैक
- अपनी यात्रा के दौरान पानी के छोटे-छोटे घूंट लें, भले ही आपको अत्यधिक प्यास न लगे।
हाइकिंग अपने दोस्तों के साथ मस्ती करने और कसरत करने का एक शानदार तरीका है! घूमने के लिए आपके पसंदीदा स्थान कहाँ हैं? डेथ वैली के बाद, मैं और मेरे दोस्त योसेमाइट जा रहे हैं! मेरा पीछा करो ब्लॉग यह देखने के लिए कि हम कैसे करते हैं।
