2Sep
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इन कार्डियो एक्सरसाइज को देखें जो आप CosmoGIRL के हिस्से के रूप में कर सकते हैं! शरीर और आत्मा चुनौती। एरियाना फिनलेसन द्वारा
2. अपने स्थानीय पुस्तकालय में जाएँ और कुछ कार्डियो और डांस डीवीडी देखें। चूंकि वे मुफ़्त हैं, आप हर हफ्ते नई डीवीडी निकाल सकते हैं ताकि आप ऊब न जाएं!
3. एक रैकेट बनाओ! एक स्थानीय टेनिस कोर्ट में जाएँ और एक दोस्त के साथ टेनिस का खेल खेलें।
4. लेजर टैग या पेंटबॉल के एक दौर के लिए दोस्तों के एक समूह को पकड़ो। मुलाकात Lasertag.org/where/usa.html या पेंटबॉल.com/fields आपके आस-पास के स्थानों के लिए।
5. यदि आपके पास कोई समुद्र तट या झील है, तो जॉगिंग करें या ढीले कंकड़ या रेत पर चलें। जब आप चल रहे हों या सख्त सतह पर जॉगिंग कर रहे हों तो आपके पैर की मांसपेशियों को उससे अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
6. अपने आईपॉड में पॉडकास्ट कसरत डाउनलोड करें। आइट्यून्स खोलें, और "पॉडकास्ट" के तहत "फिटनेस" खोजें। सदस्यताएँ मुफ़्त हैं, इसलिए आप कई प्रोग्राम आज़मा सकते हैं!
7. अपने कसरत को मसाला देना चाहते हैं? फिटनेस डीवीडी के साथ साल्सा नृत्य सीखें (कोशिश करें .) इंच से नृत्य करें: सिज़लिंग साल्सा, $ 14, amazon.com)
8. लड़कियों के साथ नाइट आउट के लिए स्थानीय रोलर-स्केटिंग रिंक मारो। पसीना बहाते हुए आप हॉटीज़ को बाहर निकाल सकते हैं!
