तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए माइकल फेल्प्स युक्तियाँ

हालाँकि समापन समारोह दो महीने पहले हुआ था, फिर भी हमारे पास प्रमुख ओलिंपिक बुखार! तैराक माइकल फेल्प्स खेलों में इतिहास बनाया, रिकॉर्ड स्थापित किया और सबसे अधिक सजाया गया एथलीट बन गया पूरा समय - उन्होंने 22 ओलंपिक पदकों के साथ अपना करियर समाप्त किया!

हमने कल फेल्प्स के साथ एक भूमिगत मार्ग प्रशिक्षण सत्र, जहां वह अपनी बहन, व्हिटनी का समर्थन कर रहे थे, जो नवंबर में आईएनजी एनवाईसी मैराथन चला रही है।

चूंकि उनकी मुलाकात से पहले की रस्म इतनी सफल साबित हुई है, इसलिए हमने पूछा फेल्प्स पाठकों के साथ साझा करने के लिए एक बड़ी दौड़ से पहले शांत, रचित और शांत रहने के लिए उनके तीन सर्वोत्तम सुझाव:

• संगीत सुनें! अपने आईपॉड को पकड़ो और अपने पसंदीदा को विस्फोट करें गीत. फेल्प्स बीट्स का इस्तेमाल बाकी सब चीजों को ब्लॉक करने के तरीके के रूप में करते हैं। "यह सिर्फ मुझे ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है," उन्होंने कहा।
• कुछ तो लें मज़ा! एक महत्वपूर्ण दौड़ के दबाव को कम करने के लिए, फेल्प्स को वीडियो गेम खेलना, कार्ड गेम खेलना या मूवी देखना पसंद है। उसकी पसंदीदा चीज? अपने ओलंपिक साथियों के साथ हुकुम बजाना। "हम एक-दूसरे के साथ खेलेंगे, कुछ मज़े करेंगे, और इसे हल्का रखेंगे," उन्होंने कहा।
• कुछ अकेले समय लो! हालांकि फेल्प्स अपने परिवार के बहुत करीब हैं, लेकिन वह कभी भी किसी बड़ी घटना से ठीक पहले उनके साथ समय नहीं बिताते हैं। वह खुद को बनाए रखना और ध्यान भटकाने से बचना पसंद करता है, इसलिए वह कर सकता है सचमुच क्षेत्र में आ जाओ।

  ओलंपिक समाप्त होने के बाद से, फेल्प्स ने कहा कि वह सेवानिवृत्ति का आनंद ले रहे हैं और अपने एथलेटिक कौशल को पूल से गोल्फ कोर्स तक ले जा रहे हैं। वह इसमें अधिक ऊर्जा भी डाल रहा है

माइकल फेल्प्स फाउंडेशन, उनकी गैर-लाभकारी संस्था जो स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली को बढ़ाने पर केंद्रित है। "बच्चों को पानी में लाना मेरे लिए बहुत खास है," उन्होंने कहा।

कैसे करें आप एक बड़े खेल से पहले अपनी नसों को शांत करें? अपने विशेष टिप्स और ट्रिक्स कमेंट सेक्शन में साझा करें!