यहां बताया गया है कि कैसे स्विमसूट मॉडल इस्क्रा लॉरेंस ने अपने शरीर से प्यार करना सीखा

इस्क्रा लॉरेंस साल के सबसे बड़े मॉडलिंग सितारों में से एक है - न केवल उन भव्य, अछूते एरी के कारण वे अभियान जिन्हें आप पसंद करते हैं, बल्कि इसलिए भी कि वह मॉडलिंग उद्योग को अधिक समावेशी, शरीर-सकारात्मक बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रही हैं जगह।

मुखर मॉडल एक किशोर के रूप में अपने शरीर से लड़ती थी। लेकिन अब, 26 साल की उम्र में, वह एक के रूप में काम करती है राष्ट्रीय भोजन विकार संघ ईडी और वसूली के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए राजदूत। पर instagram, वह अनछुई तस्वीरें साझा करती है, अपने शरीर की छवि के संघर्ष के बारे में वास्तविक हो जाती है, और अपने 3.2 मिलियन अनुयायियों को याद दिलाती है कि आप सोशल मीडिया पर जो देखते हैं वह हमेशा वास्तविक नहीं होता है।

लेकिन अब भी जबकि वह एक सफल मॉडल है जिसके बड़े अभियान हैं और उसके लाखों अनुयायी हैं, इस्क्रा स्वीकार करती है कि अभी भी कई बार वह असुरक्षित महसूस करती है, ठीक हममें से बाकी लोगों की तरह। जब जींस की एक जोड़ी फिट नहीं होती है, तो वह ड्रेसिंग रूम में उस लड़की की तरह होती है। वह इसे प्राप्त करती है।

इसलिए जब उसने सेवेंटीन डॉट कॉम से बात की, तो उस दिन भी जब वह महसूस कर रही थी, तब भी अपने शरीर पर आत्मविश्वास से भरपूर रहने की अपनी चाल के बारे में बात की बकवास, हमने सुना। नीचे दी गई उनकी तीन युक्तियां स्क्रीन-शॉटिंग और बचत के लायक हैं जब वह कष्टप्रद आंतरिक आवाज आपकी उपस्थिति के बारे में नाइट-पिकिंग शुरू कर देती है।

1. अपने आप को देखें

नग्न, कपड़े पहने, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - जितना अधिक आप अपने शरीर को देखते हैं और इसकी सराहना करने के लिए सक्रिय प्रयास करते हैं, उतना ही अधिक आप अपनी त्वचा में सहज महसूस करेंगे। जिसे आप "खामियों" के रूप में देख सकते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, आप जो कुछ भी करते हैं उसे लें प्यार. और यह चाहने के बजाय कि आपका शरीर एक अलग आकार या आकार का हो, इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि आप अपने शरीर के साथ क्या कर सकते हैं।

"सबसे पहले, आप सोच सकते हैं, 'ओह, लेकिन देखो, मुझे यहाँ एक नेक रोल मिला है," इस्क्रा ने कहा। "लेकिन फिर आप अपनी जांघों को देखते हैं और सोचते हैं, 'मैं उनके लिए आभारी हूं ताकि मैं दौड़ सकूं और कूद सकूं।' आप अपने शरीर को देखने के तरीके को बदलने के तरीके हैं। हर शरीर जादुई है, और यह वास्तव में इसे मनाने के लिए सीखने के बारे में है। आप अकेले ऐसे व्यक्ति हैं जो आपके जैसा दिखता है, और यह उत्सव के योग्य है।"

अधिक निरीक्षण की आवश्यकता है? नीचे दिए गए कैप्शन में उसने लिखा है कि उसे ऐसा लगता था कि उसके पैरों में कुछ "गलत" है क्योंकि उसकी जांघ में गैप नहीं था। आईने में कुछ गंभीर आत्म-प्रतिबिंब (और बहुत समय) के बाद, उसने अपना दृष्टिकोण बदल दिया है।

"मैं उस बिंदु पर होने के लिए बहुत आभारी हूं जहां मुझे एहसास हुआ कि मेरे पैर सुंदर और मजबूत हैं और वे सभी मेरे हैं," उसने लिखा।

2. संपादित करें कि आप किसका अनुसरण करते हैं

Instagram में एक अद्भुत है #बॉडीपॉजिटिव समुदाय जो आपको जश्न मनाने में मदद करना चाहता है आप. इस्क्रा ने अपना खुद का प्रेरक हैशटैग भी शुरू किया, #हर शरीर सुंदर है, हम सभी को यह याद दिलाने के लिए कि कोई नहीं है उत्तम शरीर - एक निश्चित तरीके से देखने का प्रयास करने के बजाय, जब आप अपने अद्वितीय स्व को गले लगाते हैं तो आप स्वस्थ और खुश रहेंगे।

उस ने कहा, हर कोई ऑनलाइन समान गर्म, अस्पष्ट भावनाओं को प्रेरित नहीं करता है। और जब आप एक ऐसी पोस्ट पर आते हैं जो आपको अपनी छवि पर सवाल खड़ा करती है, तो यह बेकार है। लेकिन उन तस्वीरों को देखने का कोई कारण नहीं है जो आपको हर दिन कम महसूस कराती हैं।

"उन खातों का पालन न करें जिन्हें आप जानते हैं कि आपको बुरा लगेगा," इस्क्रा ने कहा। "अद्भुत खातों और समुदायों का पालन करें जो आपको अच्छा महसूस कराएंगे।"

3. अपना #RecoveryHero खोजें

चाहे आप कभी-कभार बॉडी ब्लूज़ या खाने के विकार से निपट रहे हों, यह एक ऐसे व्यक्ति (या लोगों!) पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है जो आपको मजबूत, आत्मविश्वास और सुंदर महसूस कराता है - ठीक वैसे ही जैसे आप हैं। हो सकता है कि वह आपका सबसे अच्छा दोस्त हो, जो आपके द्वारा पोस्ट की गई हर सेल्फी में फायर इमोजीस छोड़ने में मदद नहीं कर सकता है, या आपकी छोटी बहन, जिसे आप जानते हैं, किसी से भी ज्यादा आपको देखती है। वह व्यक्ति आपका है #रिकवरीहीरो (एक व्यक्ति जो आपको अव्यवस्थित खाने से लड़ने में मदद करता है)।

इस्क्रा के लिए, वह व्यक्ति उसका दोस्त कार्लेघ है। वे तब मिले जब इस्क्रा एनईडीए के राजदूत के रूप में काम कर रही थी और कार्लेघ अपने खाने के विकार के इलाज में थीं।

"वह वास्तव में मेरे लिए खास है। हम वास्तव में बंध गए," इस्क्रा ने सेवेंटीन डॉट कॉम को बताया। "मैं उसके साहस और ताकत और जुनून से बहुत प्रेरित था।"

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जनवरी में, Iskra और Karleigh ने Karleigh के ठीक होने का जश्न मनाने के लिए एक बॉडी पॉजिटिव फोटोशूट के लिए टीम बनाई। इस्क्रा ने सेट पर उनके मॉडलिंग कोच और मेंटर के रूप में काम किया, और उन्होंने हेयर स्टाइलिस्ट या मेकअप आर्टिस्ट को काम पर रखने की जहमत नहीं उठाई क्योंकि कार्ली वैसे ही खूबसूरत हैं जैसे वह हैं। (इसी कारण से, फोटोशूट को रीटच नहीं किया गया था।)

"तथ्य यह है कि मैं उसे उपहार देने और उसकी मदद करने में सक्षम था, वास्तव में हम दोनों के लिए विशेष था," इस्क्रा ने समझाया। "यह इतना पूरा करने वाला और उद्देश्यपूर्ण था - मैं बहुत आभारी था कि मैं उसकी मदद करने में सक्षम था, और इससे मुझे वास्तव में इस तरह से मदद मिली।"

हन्ना ओरेनस्टीन सेवेंटीन डॉट कॉम में सहायक फीचर संपादक हैं। उसका अनुसरण करें ट्विटर तथा instagram!