क्रश से कैसे निपटें

जब आपको एहसास होता है तो आपके पेट में आने वाली तितलियों को कुछ भी नहीं धड़कता है तुम्हें किसी से प्यार है. जब बस इस व्यक्ति को अपना नया बीएई बनाने का विचार आपके चेहरे पर एक शर्मनाक बड़ी मुस्कान स्थापित करने के लिए पर्याप्त है, आप जानते हैं कि आपके पास यह बुरा है। जबकि क्रश सुंदर, लंबे समय तक चलने वाले रिश्तों में बदल सकते हैं, वे दूसरी तरफ भी जा सकते हैं। हो सकता है कि आपके क्रश में किसी और के लिए भावनाएँ हों, या वे पहले से ही किसी रिश्ते में हों या उन्होंने आप पर भूत सवार हो क्योंकि वे सिर्फ आप में नहीं हैं. यहां तक ​​​​कि अगर आपने अपने क्रश को दो शब्द भी नहीं कहे हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति पूरी तरह से जुनूनी होना दिल दहला देने वाला हो सकता है जो आपके लिए उपलब्ध नहीं है, या आपके लिए सही है।

कभी-कभी आपको बस क्रश को ढीला करने की जरूरत होती है। उतार-चढ़ाव को संभालने के लिए बहुत अधिक हो सकता है, और जब आत्म-देखभाल की बात आती है तो एक कदम पीछे हटना महत्वपूर्ण हो सकता है। गंभीरता से। भीषण प्रक्रिया में आपकी मदद करने के लिए, यहां बताया गया है कि क्रश से कैसे छुटकारा पाया जाए…

1. इस बारे में सोचें कि क्रश आपको कैसे प्रभावित कर रहा है।

तो आपको कैसे पता चलेगा कि आपको अपने क्रश पर काबू पाना है? उत्तर: जब बुरी भावनाएँ अच्छे से अधिक होने लगती हैं। क्या आप उनसे बात करने के बाद अद्भुत महसूस करते हैं या आप थोड़ा खालीपन महसूस करना छोड़ देते हैं? क्या आप उनका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहे हैं और ऐसा नहीं हो रहा है? क्या आप उनमें से एक पक्ष देख रहे हैं जो आपको पसंद नहीं है? कभी-कभी आप एक क्रश से बाहर निकलना चाहते हैं क्योंकि भावनाओं की रोलरकोस्टर की सवारी आपको उल्टी करना चाहती है। या हो सकता है, वे अभी आप में नहीं हैं या उपलब्ध नहीं हैं। यदि ऐसा है, तो स्वयं को प्रताड़ित करने का कोई मतलब नहीं है, और आगे बढ़ने से आप किसी ऐसे व्यक्ति के लिए उपलब्ध होने के लिए मुक्त हो जाएंगे, जो असल में आप के लिए सही।

एक क्रश के अधिक न बनने के लाखों कारण हो सकते हैं। प्यार और यहां तक ​​​​कि "पसंद" जटिल वायुसेना हो सकता है। अगर आपको लगता है कि कुछ ठीक नहीं है, तो खुद पर भरोसा करें। मुझे पता है कि आप शायद अपने दोस्तों से यह हर समय सुनते हैं, लेकिन गंभीरता से: यदि वे आपके साथ सोने जैसा व्यवहार नहीं कर रहे हैं, तो वे इसके लायक नहीं हैं।

2. अपने आप पर ध्यान दें।

जबकि आप वास्तव में डंप में महसूस कर रहे होंगे, यह अवधि आपके सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते पर काम करने का सही समय हो सकता है: खुद के साथ एक। आप जो नियंत्रित कर सकते हैं उस पर ध्यान दें। टहलने जाएं, अपने लक्ष्यों की एक सूची बनाएं, एक नए कौशल पर काम करें। इस सारी ऊर्जा को कुछ सकारात्मक और सार्थक में लगाओ। आप इसे कहीं रख भी सकते हैं, है ना?

3. कुछ खास करो।

पता नहीं कहाँ से शुरू करें जब खुद पर ध्यान केंद्रित करने की बात आती है? कुछ ऐसा करके शुरुआत करें जिससे आपको स्पेशल फील हो। जाओ अपने नाखूनों को ठीक करवाओ, अपना पसंदीदा भोजन बनाओ, या वह प्यारा कसरत सेट खरीदो जो तुम हमेशा से देख रहे हो। आप दुनिया के लायक हैं और इससे आपको यह याद दिलाने में मदद मिलेगी।

4. अपने आप को विचलित करें।

क्या कोई नया नेटफ्लिक्स शो है जिस पर आप नज़र गड़ाए हुए हैं? इसे शुरू करने का यह सही समय है। गतिविधियों, योजनाओं, कुछ भी जो आपको व्यस्त रखेगी, के साथ खुद को विचलित करके अपने क्रश पर ध्यान केंद्रित करने से बचने की कोशिश करें।

5. नए क्रश की तलाश में न जाएं।

और जब मैं कहता हूं कि खुद को विचलित करो, मेरा मतलब किसी नए से नहीं है क्योंकि आप फिर से उसी स्थिति में आ सकते हैं। इसके अलावा, किसी ऐसे व्यक्ति को आदर्श बनाने के बजाय जो आपको कभी नहीं मिल सकता है, किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की कोशिश करें जो एक स्वस्थ रिश्ते में परिणत हो सके। अभी के लिए, हालांकि, शायद कम से कम थोड़ी देर के लिए क्रश-फाइंडिंग को बंद कर दें।

6. थोड़ी सी दूरी बहुत आगे बढ़ जाती है।

एक बात के बारे में सोचना चाहिए: क्रश बग के काटने की तरह होते हैं - जितना अधिक आप खुजली और खरोंच से उन पर ध्यान देते हैं, शांति से ठीक करना उतना ही कठिन होता है। यदि आप आमतौर पर गणित में उनके पास बैठते हैं, तो शायद सीटों को थोड़ा बदल दें। और यदि आप जानते हैं कि वे हमेशा स्कूल के बाद चिपोटल से टकराते हैं, तो हो सकता है कि एक या दो सप्ताह के लिए आपकी कक्षा के बाद की बर्टिटो की डिलीवरी हो जाए। मेरा विश्वास करो, दूरी मदद करेगी।

7. उनके सोशल मीडिया अकाउंट्स को न देखें।

यह शायद सबसे स्पष्ट सलाह और पालन करने में सबसे कठिन दोनों है। सोशल मीडिया पर उनका पीछा करना बंद करें। भले ही आप उन्हें स्कूल में देखते हों, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनके द्वारा अपने स्नैपचैट पर पॉप अप करने और अपने इंस्टा फीड पर हावी होने की आवश्यकता है। इसे मेरे साथ कहें: उन्हें अनफॉलो करें (या कम से कम उनकी प्रोफाइल को म्यूट करें)। बस कोशिश करें कि उनका ऑनलाइन पीछा न करें—यह केवल आपको बुरा महसूस कराने वाला है

8. आप करो आप।

व्यस्त हो जाओ। और इसके बारे में सुपर सक्रिय रहें। सप्ताहांत पर करने के लिए सामान की योजना के साथ अपने समूह पाठ को अधिकतम करें और, यदि यह आपको बेहतर महसूस कराता है, तो इंस्टाग्राम आपके सभी भयानक मित्र तिथियों से बाहर है! हो सकता है कि कोई शौक है जिसे आप उठाना चाहते हैं या स्कूल क्लब के बाद आपने छोड़ दिया है कि आप वापस आना चाहते हैं? कर दो! अगर कोई आपके लिए समय नहीं निकाल रहा है, तो आपको अपने लिए अधिक समय निकालने की जरूरत है।

9. जल्दी मत करो।

ठीक है, यह अगला वाला थोड़ा मुश्किल है, लेकिन मेरे साथ रहें: एक क्रश पर काबू पाने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका दिल सचमुच जल रहा है। क्यों? क्योंकि भावनाओं नामक इन पेचीदा चीजों का अपना दिमाग होता है। कहा जा रहा है, कभी-कभी आपको किसी चीज़ पर काबू पाने में मदद करने के लिए अपनी भावनाओं को स्वीकार करने की आवश्यकता होती है। उन्हें स्वीकार करने की कोशिश करें, उन्हें गले लगाएं और फिर उन्हें थोड़ा ठंडा होने दें। खुद को इससे उबरने के लिए मजबूर करना कभी-कभी इसे और भी खराब कर सकता है।

10. अपने आप को दुखी होने दो।

और इसे जल्दी न करने के साथ, आप वास्तव में कुछ समय भी ले सकते हैं म्लान होना. अपनी भावनाओं को नजरअंदाज न करें और उन्हें बोतलबंद रखें। वे वहाँ हैं चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि एक हफ्ते तक सीधे बिस्तर पर लेट जाएं, लेकिन खुद को अपनी भावनाओं का अनुभव करने के लिए समय दें। हो सकता है कि एक पत्रिका निकालें और लिखें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, या बस अपना तकिया पकड़ें और एक अच्छे रोने का आनंद लें। याद रखें, आप केवल इंसान हैं।

11. इसको लिख डालो।

दरअसल, एक सेकंड के लिए जर्नल के बारे में बात करते हैं क्योंकि भले ही आपने कभी इसका इस्तेमाल नहीं किया हो या नहीं किया हो अपने आप को एक लेखक के रूप में अधिक समझें, अपनी भावनाओं को कागज पर उतारना बेहद हो सकता है रेचक यह अच्छा होना जरूरी नहीं है, बस अपने विचारों को पृष्ठ पर फैलने दें, या अपने पूर्व क्रश को एक पत्र लिखें जिसे आप भेजने नहीं जा रहे हैं (बस लिफाफे को संबोधित न करें, * अहम * लारा जीन )

12. अपने क्रश को आदर्श बनाना बंद करें।

जब आप जोर से कुचल रहे थे, तो आप शायद अपने क्रश को एक कुरसी पर रख रहे थे। हो सकता है कि आपने सोचा कि वे हर तरह से परिपूर्ण थे और इसलिए आप उनमें इतने थे। अब, ऐसा करना बंद करो। कोई भी पूर्ण नहीं है, यहां तक ​​कि आपका क्रश भी, और यदि आप ऐसा सोचते रहेंगे, तो यह उपचार को कठिन बना देगा। जब आप अंततः अपने क्रश के बारे में यथार्थवादी हो सकते हैं, तो इससे उन पर काबू पाना बहुत आसान हो जाएगा।

13. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको भरोसा हो।

अकेले इससे गुजरने का कोई कारण नहीं है। किसी मित्र, माता-पिता या भाई-बहन को पकड़ें और उन्हें चैट करने के लिए अपने साथ बैठने के लिए कहें। स्थिति के बारे में बात करने से बहुत मदद मिलेगी और आपका दोस्त आपको स्पष्टता और दृष्टिकोण प्रदान करने में सक्षम होगा। इसके अलावा, आपके द्वारा बात करने के बाद, उम्मीद है कि वे आपको मुस्कुरा सकते हैं, यदि केवल एक सेकंड के लिए।

14. क्रश से संबंधित बातचीत पर अस्थायी प्रतिबंध लगाने के लिए कहें।

जब आप अपने दोस्त से बात कर रहे हों, तो उसे अपने पूर्व-प्रेमी को थोड़ी देर के लिए न लाने के लिए कहें। अब अपने इंस्टाग्राम स्टोरीज को अपने ग्रुप मैसेज में नहीं भेजना या इस बात पर चर्चा नहीं करना कि उन्होंने किससे प्रॉमिस करने के लिए कहा। यह सामान्य है कि आपको थोड़ी सी जगह चाहिए, और आपके दोस्तों को इसका सम्मान करना चाहिए।

15. जान लें कि आप अकेले नहीं हैं।

आप शायद ही बिना किसी प्यार के अनुभव करने वाले पहले व्यक्ति हों और आप अंतिम नहीं होंगे, लेकिन कभी-कभी, जब दिल टूटता है, तो ऐसा लग सकता है कि कोई नहीं समझता कि आप कैसा महसूस करते हैं। वास्तव में, लगभग सभी ने अपने जीवन के किसी न किसी मोड़ पर ऐसा ही महसूस किया है, और खुद को यह याद दिलाना आपको कम अकेला महसूस करने में मदद कर सकता है।

16. बंद होने का रास्ता खोजें।

जब बंद होने के लिए कोई वास्तविक संबंध नहीं था, तो बंद होना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कथा को समाप्त करने का एक तरीका खोजने से आपको स्थिति पर काबू पाने में मदद मिल सकती है। हो सकता है कि कुछ चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको उनकी याद दिलाएं। या जब आप बेहतर महसूस कर रहे हों, तो बाद में पूरी तरह से परेशान हुए बिना कक्षाओं के बीच में उनके साथ चैट करके खुद को साबित करें। मेरा विश्वास करो, ऐसा करने से आप एक पूर्ण रॉकस्टार की तरह महसूस करेंगे।

17. मजबूत रहो।

हम यहां बैठकर आपको यह नहीं बताने जा रहे हैं कि सब ठीक हो जाएगा, कि आप युवा हैं और इसके बाद आपके बहुत सारे रिश्ते होंगे। (हम यह सब बातें आपके माता-पिता पर छोड़ देंगे।) लेकिन हम कहेंगे कि आपकी भावनाएँ वास्तविक हैं और सच है क्योंकि आपके पास गहराई और प्रतिभा है और, गंभीरता से, कौन इतना मूर्ख होगा जो इसे पारित कर सके यूपी? आपको यह मिला।