कैसे सितारे ऑस्कर के लिए ग्लैम प्राप्त करते हैं!

क्या आप एक रहस्य रख सकते हैं?

अच्छा, मैं नहीं कर सकता! इसलिए मैं यहां अब तक के कुछ सबसे हॉट रेड कार्पेट टिप्स साझा करने के लिए हूं। हाँ, मैंने कहा। कभी।

इस सप्ताह के अंत में ऑस्कर रेड कार्पेट पर सभी हॉटनेस से प्रेरित महसूस करते हुए, मैंने जाने और नीचे से नीचे जाने का फैसला किया स्पोर्ट्स क्लब/एलए इस सप्ताह के अंत में सितारों ने अपने पागल गाउन के लिए कैसे तैयार किया। तो अब, आप आपकी अगली बड़ी पार्टी, नृत्य, या प्रमुख कार्यक्रम के लिए इनमें से कुछ अद्भुत टिप्स चुरा सकते हैं!

1. खाना मत छोड़ो! दिन में कम से कम पांच बार भोजन करें। यह आपके चयापचय, पाचन और ऊर्जा के लिए बेहतर है। आपको खोने के लिए खाना पड़ेगा—खुद को भूखा रहने से काम नहीं चलने वाला है। (उल्लेख नहीं है- यह वास्तव में स्वस्थ नहीं है!)

2. नकली सामान काट दो! सभी परिष्कृत अनाज और अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे सफेद ब्रेड, पटाखे, और पके हुए सामान काट लें। साबुत अनाज और फलियां देखें। ब्रेड के लिए, अंकुरित गेहूँ, साबुत गेहूँ या राई प्राप्त करें; पास्ता के लिए, 100% साबुत अनाज; चावल, जंगली चावल या ब्राउन राइस के लिए; मिठाई के लिए एक औंस वर्ग डार्क चॉकलेट (कम से कम 60%) लें, जिसमें स्वास्थ्यवर्धक फ्लेवोनोइड्स और आपके दिल के लिए फायदेमंद अन्य यौगिक हों।

3. फल और सब्जियां सोचें: फलों और सब्जियों में उच्च आहार पर विचार करें, विशेष रूप से वे जो फाइबर में उच्च हैं (सब्जियां: सोचें हरा - कोलार्ड, केल, शलजम का साग, ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स। फल: सेब, केला, जामुन, और सूखे मेवे, जैसे अंजीर, किशमिश, खुबानी, खजूर।)

4. नमक से बचें! नमक शरीर को अधिक तरल पदार्थ बनाए रखता है और अधिक मात्रा में प्राप्त करता है, जिससे यह सूज जाता है। अधिक नमक वाले मसालेदार भोजन और स्नैक्स से बचें। पैकेज्ड (प्रोसेस्ड) और फास्ट फूड से बचें। पैकेज्ड और सुविधाजनक खाद्य पदार्थ अक्सर सोडियम में अधिक होते हैं तथा वसा की मात्रा।

5. अस्वास्थ्यकर हाइड्रेशन काट लें! आपकी कॉफी या चाय में जूस, सोडा, क्रीम और चीनी...इनमें क्या समानता है? थोड़ा पोषण मूल्य और टन अवांछित चीनी! खाओ, पियो मत, ईंधन के लिए।

6. इसके बजाय पानी पिएं! दिन में आठ कप पानी पिएं! पानी आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और यह चयापचय प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। निर्जलीकरण आपके मूड और ऊर्जा को प्रभावित करता है।

7. अपनी सुंदरता सो जाओ! आपको रात में कम से कम सात से आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि रात की अच्छी नींद स्वस्थ और सफल वजन घटाने में सहायक होती है। अपर्याप्त नींद वजन घटाने के प्रयासों को प्रभावित कर सकती है।

क्या यहां कोई विशेष युक्ति है कि आप अपने लिए एक लक्ष्य बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने जा रहे हैं? हमें बताओ कौन सा!