2Sep
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डिएगो सर्वो
ग्रीष्म ऋतु कोने के आसपास है और अब जब मैं अपने टैंक टॉप, स्कर्ट और खुदाई कर रहा हूं बिकनी मेरी अलमारी के पीछे से, मुझे चाहिए आत्मविश्वास उन्हें पहनने के लिए! वर्कआउट करने के बाद मुझे जो अहसास होता है, वह निश्चित रूप से मुझे अपने बारे में बेहतर महसूस कराता है। अपने फिटनेस रूटीन के साथ उतार-चढ़ाव से गुजरना पूरी तरह से सामान्य है। कब टीम सत्रह पहली बार शुरू किया, मैं वास्तव में काम करने के लिए प्रेरित था। पिछले महीने, इतना नहीं। अपने वर्कआउट रूटीन को वापस हाई गियर में लाने के लिए, मैंने कुछ टिप्स पर भरोसा किया:
- एक विजन बोर्ड बनाओ। पुरानी पत्रिकाओं को काटें और उन छवियों से निपटें जो आपको प्रेरित करती हैं या उद्धरण जो आपको सशक्त महसूस कराते हैं।
- कुछ नई धुनें डाउनलोड करें! अपने पसंदीदा गानों के साथ अपनी प्लेलिस्ट अपडेट करें और केवल जब आप वर्कआउट कर रहे हों तो उन्हें सुनें। जब पिट बुल और रिहाना के साथ कुछ गुणवत्तापूर्ण समय शामिल होगा तो आप ट्रेडमिल की प्रतीक्षा करेंगे!
- थोड़ी खरीदारी के साथ खुद को पुरस्कृत करें। क्या आप अर्बन आउटफिटर्स की जींस की प्यारी जोड़ी या विक्टोरिया सीक्रेट के बाथिंग सूट पर नजर गड़ाए हुए हैं? कसरत के लिए आपको प्रेरित करने के लिए उनका उपयोग करें! आप न केवल अंतिम इनाम का आनंद लेंगे, बल्कि आप अपने नए संगठन में भी बहुत अच्छा महसूस करेंगे।
- अपने लक्ष्यों को लिखें। चाहे वह 100 पुश-अप करने में सक्षम हो या अपने मील से 30 सेकंड कम करने में सक्षम हो, कभी-कभी लिखित रूप में अपने लक्ष्यों की कल्पना करना इसे और अधिक वास्तविक बना देता है। साथ ही उन्हें अपनी सूची से बाहर करने की भावना एक ऐसी अद्भुत अनुभूति है।
-कुछ मुफ्त कसरत स्वैग प्राप्त करें।सत्रह ढ़ेरों भयानक पुरस्कार दे रहा है! इसकी जांच - पड़ताल करें।
आपके सुझाव क्या हैं? आइए एक दूसरे को टिप्पणी अनुभाग में प्रेरित करें!
