जेस शरीर के आत्मविश्वास पर सलाह देता है-अपनी स्वयं की छवि के साथ शांति कैसे बनाएं

प्रिय जेस,

मुझे यह स्वीकार करने में बहुत मुश्किल समय है कि मैं कौन हूं और मैं बाहर से कैसे दिखता हूं, उससे प्यार करता हूं। मुझे पता है कि "संपूर्ण शरीर" का होना असंभव है, लेकिन मैं लगातार इस बारे में सोच रहा हूं कि दूसरे मेरे बारे में क्या कहते हैं या क्या सोचते हैं। मैं 10 साल की उम्र से इससे जूझ रहा हूं। जो चीज मुझे सबसे ज्यादा परेशान करती है वह है मेरा वजन। मेरा वजन 170 पाउंड है। और वजन कम करने के लिए बहुत सी चीजों की कोशिश की है, बीयूँ तो यह असंभव लगता है। मैं वास्तव में बहुत सारे खेल खेलता हूं और बहुत सक्रिय हूं! मैं ऐसा महसूस किए बिना कुछ खाने में सक्षम होना चाहता हूं कि मेरा वजन 200 पाउंड है। क्योंकि मैंने अभी खाया। मुझे अपने शरीर के साथ शांति चाहिए। मैं अपने वजन के साथ सहज होना चाहता हूं, फिट रहना चाहता हूं और उन सभी खेलों के लिए तैयार रहना चाहता हूं जो मैं अगले साल खेलने जा रहा हूं। मुझे क्या करना चाहिए?

डेज़ी केटे

प्रिय डेज़ी
केट,

मुझे बहुत गर्व है
तुम अभी। भले ही आप अपने शरीर के साथ शांति से न हों,

आपने कई बार उल्लेख किया है कि आप बनना चाहते हैं। आप कैसे बदलना चाहते हैं
महसूस करना पहला कदम है। कार्रवाई करना अगला है! पूर्णता के लिए प्रयास करने और अपने को चोट पहुँचाने के बजाय
इस प्रक्रिया में शरीर, अपने शरीर को वह सम्मान दें जिसके वह हकदार हैं। यदि आप अपने आप को आवश्यक पोषण से वंचित करते हैं, तो आप सक्षम नहीं होंगे
अपना जीवन जीने या खेल खेलने के लिए! अपना ध्यान "परफेक्ट" के लिए प्रयास करने से हटा दें
बॉडी" यह सराहना करने के लिए कि यह आपके लिए पहले से ही क्या करता है। एक संख्या सिर्फ एक संख्या है;
यह प्रतिबिंबित नहीं करता कि आप कौन हैं, आपकी जीवनशैली या आपके शरीर का प्रकार। ऐसा लगता है कि आपके पास एक महान, स्वस्थ
ऊर्जा और खेल से भरी जीवन शैली, जो वास्तव में शानदार है! इनकी सकारात्मकता पर ध्यान दें
गतिविधियों और इन सभी खेलों को खेलने के लिए आपको ऊर्जा देने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों के प्रति सचेत रहें। खेल रहे हैं
खेल सक्रिय रहने और वजन कम करने का एक मजेदार तरीका है!

बेसिंग्स,

जेस