2Sep
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पॉल ग्रैंड
महान त्वचा नियम
हर किसी की मूल बातें:
1. इसे सरल रखें। बहुत सारे उत्पाद परेशान कर सकते हैं और बहुत से कदम आपको छोड़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
2. इसे जारी रखो। अगर आप अच्छी त्वचा चाहते हैं, तो हर दिन इसकी देखभाल करें। छिटपुट देखभाल यह नहीं करेगी।
3. इसे सौम्य रखें। स्क्रबिंग और अधिक सुखाने से त्वचा खुरदरी और लाल हो जाती है। जैसे, अपने चेहरे से मत लड़ो।
तेलीय त्वचा
इसे कैसे पहचानें: सफाई के एक घंटे के भीतर चिकना और चमकदार दिखता है। मेकअप से तेल रिसता है।
क्लीन्ज़: जेल, लिक्विड क्लींजर या ऑयली-स्किन क्लींजिंग बार का इस्तेमाल दिन में दो या तीन बार से ज्यादा न करें - सुबह, रात और स्कूल या खेल के बाद। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के सहयोगी प्रोफेसर डायने बर्सन कहते हैं, ओवरवाशिंग तेल प्रवाह को रोक नहीं पाएगा, लेकिन यह त्वचा को परेशान कर सकता है।
टोन: दिन में एक या दो बार सैलिसिलिक एसिड फॉर्मूला तेल को कम करने और छिद्रों को साफ रखने में मदद करता है, बर्सन को सलाह देता है। (एक कोशिश करने के लिए: स्वच्छ और साफ़ तेल नियंत्रण कसैले।) एक कपास की गेंद के साथ लागू करें, टी-ज़ोन-माथे, नाक और ठुड्डी पर ध्यान केंद्रित करें।
मॉइस्चराइज़ करें: एक तेल मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक (नॉनक्लोजिंग) फॉर्मूला चुनें। केवल सूखे क्षेत्रों पर डॉट - आंखों के आसपास, गालों पर - और धीरे से ब्लेंड करें। अगर त्वचा चिकनी या तैलीय दिखती है या महसूस होती है, तो आपने इसे ज़्यादा कर दिया है!
समस्या निवारण: दोषों को रोकने के लिए ब्रेकआउट-प्रवण स्थानों पर 5 प्रतिशत बेंज़ॉयल पेरोक्साइड क्रीम या सैलिसिलिक एसिड फॉर्मूला लागू करें। क्या ज़िट्स एक सामयिक घटना से अधिक हैं? अधिक स्पष्ट जानकारी के लिए "Blemish-Prone" पर जाएं। सप्ताह में एक या दो बार मिट्टी का मुखौटा तेल को सुखाने और मृत सतह कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। मलाईदार सफाई अनाज सप्ताह में दो बार ठीक हो जाते हैं।
मेकअप: एक पानी आधारित, तेल-धब्बा सूत्र चमक को कम करता है। शीयर पेपर फेस ब्लॉटर्स तेल हटाते हैं और मेकअप को बरकरार रखते हैं। ब्लोटिंग ब्लश और पाउडर में भी निवेश करें।
अतिरिक्त सलाह: बालों को पूरी तरह से साफ रखें और हल्के लोशन कंडीशनर का ही इस्तेमाल करें। सबसे अच्छी शैली आपके चेहरे पर दांव लगाती है!
धब्बोन्मुख
इसे कैसे पहचानें: ऑयल ओवरलोड, बंद पोर्स और ब्रेकआउट से पीड़ित हैं। यहां तक कि सावधानीपूर्वक सफाई भी इसे साफ नहीं रखेगी।
साफ करें: जेल या लिक्विड क्लींजर या ऑयली-स्किन क्लींजिंग बार से दिन में तीन बार से ज्यादा न धोएं। स्ट्रिपिंग त्वचा इसे साफ नहीं करेगी-छिद्रों में फंसे कठोर तेल, सतह की ग्रीस नहीं, ब्रेकआउट का कारण बनता है। यदि त्वचा की अति-तेल है, तो ट्राइक्लोसन, सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के साथ तैयार एक औषधीय साबुन या सफाई करने का प्रयास करें, बर्सन का सुझाव है।
टोन: आप एस्ट्रिंजेंट के साथ जेल, लिक्विड या बार क्लींजिंग का पालन कर सकते हैं और/या दिन में सफाई के लिए टोनर का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, टोनर प्लस सुखाने वाले क्लीन्ज़र या मुँहासा दवाएं अत्यधिक सूखापन में जोड़ सकती हैं।
मॉइस्चराइज़ करें: केवल सूखे क्षेत्रों पर एक हल्के, तेल मुक्त लोशन को डॉट और ब्लेंड करें। एक अतिशीघ्र/मॉइस्चराइजिंग सीसॉ पर अटक गया? मेडिकेटेड क्लींजर के बजाय फेशियल बार की तरह माइल्ड क्लींजर चुनें, और कम सुखाने वाली दवा का प्रयास करें, जैसे कि जेल के बजाय क्रीम-आधारित।
समस्या निवारण: आज की मुँहासे दवाएं न केवल वर्तमान ब्रेकआउट को साफ़ करती हैं बल्कि यदि दिन में दो बार उपयोग की जाती हैं, तो भविष्य में दोषों को रोकने में मदद के लिए छिद्रों को बंद कर दें। बेंज़ोयल पेरोक्साइड त्वचा को सूखता है (जैल की तुलना में क्रीम कम सूखती हैं) इसलिए 5 प्रतिशत एकाग्रता के साथ शुरू करें, फिर त्वचा की आवश्यकता होने पर 10 प्रतिशत तक जाएं और इसे सहन करें। (नोट: इस दवा या त्वचा के साथ बहुत सुखाने वाले क्लींजर और एस्ट्रिंजेंट को निक्स करने से त्वचा रूखी और परतदार हो सकती है।) सैलिसिलिक एसिड (क्रीम, जैल, एस्ट्रिंजेंट या मास्क में) बेंज़ोयल पेरोक्साइड से कम सूखता है इसलिए इसे अधिक सुखाने के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है सफाई करने वाले दाने दाग-धब्बों को परेशान कर सकते हैं इसलिए अगर त्वचा टूट गई है तो उनसे बचें। मिट्टी के मुखौटे तेल को सोख लेते हैं और मृत सतह कोशिकाओं को हटा देते हैं-लेकिन वे नियमित दवा का कोई विकल्प नहीं हैं।
मेकअप: टिंटेड बेंज़ोयल-पेरोक्साइड उत्पाद हल्का कवरेज देते हैं। अधिक छलावरण के लिए, बोने बेले से नो शाइन ऑयल-कंट्रोल जैसे तेल मुक्त, गैर-क्लोजिंग नींव का चयन करें।
अतिरिक्त सलाह: घरेलू उपचार काम नहीं कर रहा है? एक त्वचा विशेषज्ञ देखें। हर तीन से छह महीने में एक नियम और चेक-इन स्थापित करने के लिए कुछ नियुक्तियां आपको स्पष्ट कर सकती हैं!
रूखी त्वचा
इसे कैसे पहचानें: सफाई के बाद तंग और सूखा महसूस होता है। ठंडा मौसम और/या शुष्क हवा इसे खुरदरी और परतदार बनाती है।
शुद्ध करें: एक मॉइस्चराइजिंग क्लीन्ज़र या क्लींजिंग बार को त्वचा को बिना साफ़, ताज़ा और चिकनी महसूस करना चाहिए सूखापन, हावर्ड मुराद के अनुसार, यूसीएलए स्कूल ऑफ डर्मेटोलॉजी के सहायक नैदानिक प्रोफेसर एम.डी. दवा। सुखदायक सूत्र का प्रयोग करें (एक कोशिश करने के लिए: मुराद मॉइस्चर रिच स्किन क्लींजर) दिन में दो बार।
टोन: कॉटन बॉल से त्वचा पर नॉन-अल्कोहल टोनर को धीरे से साफ़ करें। (यदि हल्के टोनर भी सूख जाते हैं और जलन पैदा करते हैं, तो इस चरण को छोड़ दें।)
मॉइस्चराइज़ करें: "ऑयल-फ्री" लेबल वाले एक के बजाय एक क्रीमी फॉर्मूला चुनें। अतिरिक्त सहायता-अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड चिकनी और छूटने में मदद करते हैं जबकि विटामिन ई, मुसब्बर और पैन्थेनॉल जैसे तत्व शांत करते हैं। (लेबल जांचें।) नमी में सील करने के लिए सफाई के बाद भी त्वचा के नम होने पर लागू करें, मुराद कहते हैं। लेकिन डॉट और मिश्रण; इसे ग्लॉप मत करो। त्वचा को ताजा और नम महसूस करना चाहिए, चिकना नहीं!
समस्या निवारण: किसी भी दोष का इलाज करने के लिए सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड क्रीम का उपयोग करें। सप्ताह में एक बार मॉइस्चराइजिंग मास्क एक्सफोलिएट और स्मूद करता है। मलाईदार अनाज को छोड़कर सभी सूखे।
मेकअप: एक मॉइस्चराइजिंग फाउंडेशन सुरक्षा और नरम करने में मदद करता है और सबसे आसान कवरेज प्रदान करता है। बस क्रीम ब्लश लगाएं।
अतिरिक्त सलाह: यदि त्वचा बहुत शुष्क है, तो आप कुल्ला करने के बजाय क्लींजर को टिश्यू करना पसंद कर सकते हैं। सुखदायक ऊतक पसंद-अल्ट्रा-सॉफ्ट क्लेनेक्स कोल्ड केयर लोशन के साथ।
सामान्य त्वचा
इसे कैसे पहचानें: सफाई के बाद घंटों तक गैर-तेल रहता है, छोटे छिद्र होते हैं, एक चिकनी बनावट और कुछ ब्रेकआउट होते हैं।
शुद्ध: मुराद कहते हैं, आपका आहार कुल्ला-बंद सफाई लोशन या दिन में दो बार एक गैर-सुखाने वाला सफाई बार है। आप जिम या खेलकूद के बाद फिर से सफाई कर सकते हैं।
टोन: टी-ज़ोन में नॉन-अल्कोहल टोनर केवल ठंडे मौसम में लगाएं, जब मौसम गर्म हो।
मॉइस्चराइज़ करें: एक तेल मुक्त, नॉन-क्लॉगिंग लोशन चुनें। प्रत्येक सफाई के बाद गालों और आंखों के आसपास डॉट लगाएं और ब्लेंड करें।
समस्या निवारण: क्रीम- या जेल-आधारित बेंज़ॉयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड उत्पाद के साथ सामयिक दोषों का इलाज करें। यदि त्वचा अधिक बार टूटती है, तो दाग-धब्बों वाली जगहों पर हर दिन न्यूट्रोजेना मल्टी-विटामिन एक्ने ट्रीटमेंट जैसा फॉर्मूला लगाएं। सप्ताह में दो बार क्रीम-आधारित दानेदार क्लींजर या गैर-सुखाने वाले मास्क से एक्सफोलिएट करें।
मेकअप: हल्का, तेल मुक्त तरल आपकी पसंद है।
अतिरिक्त सलाह: आपका टाइप इतना लापरवाह है कि आप आलसी हो सकते हैं। त्वचा को जितना हो सके उतना अच्छा रखने के लिए हर दिन अपने आहार का पालन करें!
संवेदनशील त्वचा
इसे कैसे पहचानें: चुभने, खुजली और लालिमा के साथ मौसम, सफाई और जो कुछ भी आप उस पर डालते हैं, उस पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
शुद्ध करें: लोशन क्लीन्ज़र का विकल्प चुनें, ब्रूस ई। काट्ज़, एमडी, कोलंबिया यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ फिजिशियन एंड सर्जन में त्वचाविज्ञान के सहयोगी नैदानिक प्रोफेसर। इसे "सुगंध-मुक्त" बनाएं (सुगंध नंबर-एक त्वचा अड़चन है) और गैर-रोगजनक। विशेष रूप से कोमल: न्यूट्रोजेना नॉन-ड्राईइंग क्लीन्ज़र। और आराम से लो! स्क्रबिंग त्वचा का उत्पीड़न है! (कैसे-करें साफ-सफाई के लिए "कृपया सफाई करें" देखें।)
टोन: टोनर आपके प्रकार से अधिक हो सकते हैं, काट्ज को चेतावनी देते हैं। केवल टी-ज़ोन में एक संवेदनशील-त्वचा सूत्र का प्रयास करें-लेकिन अगर त्वचा खुरदरी या लाल हो जाए तो रुकें। मॉइस्चराइज़ करें: संवेदनशील त्वचा के लिए बने तेल-मुक्त, सुगंध-मुक्त लोशन की तलाश करें।
समस्या निवारण: किसी भी उपचार का सबसे कोमल रूप प्राप्त करें: बिना गंध वाले क्रीम बेस में अनाज; सुगंध मुक्त, गैर सुखाने वाला मुखौटा; मलाईदार बेंज़ॉयल पेरोक्साइड; या एक सैलिसिलिक एसिड फॉर्मूला। काट्ज़ का सुझाव है कि आप किसी भी नए उत्पाद का पूर्व-परीक्षण करें। अपने कान के ठीक सामने थपथपाएं, फिर 24 घंटे प्रतीक्षा करें कि क्या होता है। इसे किसी भी उत्पाद पर ठंडा करें जो त्वचा से सहमत नहीं है-आपकी त्वचा "इसे खत्म नहीं करेगी।" खुशबू के इस्तेमाल से बचें आपके चेहरे के पास, न केवल इत्र और लोशन, बल्कि बालों के उत्पाद जैसे सुगंधित शैम्पू, कंडीशनर और स्टाइलर्स
मेकअप: एक हाइपो-एलर्जेनिक, सुगंध-मुक्त फॉर्मूला, जैसे अल्मे क्लियर कॉम्प्लेक्शन लाइट एंड परफेक्ट मेकअप, त्वचा को निखारता है।
अतिरिक्त सलाह: एक त्वचा प्रतिक्रिया मिली जिसे आप संभाल नहीं सकते? चकत्ते या बहुत खुरदरी, लाल, चिड़चिड़ी त्वचा को अपने एम.डी., सर्वनाम पर ले जाएं!
मिश्रत त्वचा
इसे कैसे पहचानें: यह एक विभाजित व्यक्तित्व है - किनारों पर सूखा और शायद परतदार और बीच में तैलीय।
शुद्ध: सूखे क्षेत्रों को अलग किए बिना टोनिंग के लिए तेल के हिस्सों को तैयार करने के लिए, काट्ज कहते हैं, अपने पूरे चेहरे के लिए दिन में दो से तीन बार हल्के तरल सफाई करने वाले का प्रयोग करें।
स्वर: केवल टी-ज़ोन पर सैलिसिलिक एसिड एस्ट्रिंजेंट के साथ सफाई का पालन करें। दिन के दौरान डी-ग्रीसिंग के लिए एस्ट्रिंजेंट पैड साथ रखें, फिर से केवल टी-ज़ोन पर। दिन में दो बार से अधिक प्रयोग न करें या त्वचा परतदार हो सकती है!
मॉइस्चराइज़ करें: आपका फॉर्मूला ऑयल-फ्री और नॉन-क्लॉगिंग होना चाहिए। सफाई के बाद केवल सूखे क्षेत्रों पर चिकना करें।
समस्या निवारण: टी-ज़ोन को एक्सफोलिएट करने के लिए आप सप्ताह में दो बार मलाईदार अनाज या मिट्टी के मास्क का उपयोग कर सकते हैं। तैलीय क्षेत्रों में ब्रेकआउट से परेशान हैं? "ब्लेमिश-प्रोन" सलाह का पालन करें।
मेकअप: एक ऑयल-फ्री, शाइन-ब्लॉटिंग फॉर्मूला आपके टी-ज़ोन के लिए उपयुक्त है और यदि आप पहले मॉइस्चराइज़ करते हैं तो यह सूखे क्षेत्रों के लिए भी काम करेगा।
प्राइज़ शाइन-फाइटर: ओरिजिनल ज़ीरो ऑयल इंस्टेंट मैट फ़िनिश शाइनी प्लेसेस के लिए मेकअप के तहत लगाया गया।
अतिरिक्त सलाह: ठीक है, एक जटिल संतुलन अधिनियम एक बेकार की तरह लग सकता है। लेकिन इसके साथ बने रहें और आप वास्तविक परिणाम देखेंगे।
कृपया सफाई करें
स्क्रब नहीं! यह त्वचा को सुखा देता है, दाग-धब्बों को लाल और क्रोधित कर देता है, आपके दाग-धब्बों के जोखिम को बढ़ाता है और अधिक ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। साबुन या क्लींजर लगाएं और अधिकतम ३०-६० सेकंड के लिए कोमल, गोलाकार गतियों से धोएं। ज्यादा धोने से बचें। प्रति दिन दो या तीन बार की सीमा! गर्म क्षेत्र छोड़ दें। गर्म पानी त्वचा को अलग कर देता है और उसे सुखा देता है। परीक्षण: पानी नहीं जलना चाहिए, गर्म महसूस होना चाहिए या त्वचा गुलाबी नहीं होनी चाहिए। यदि आप मास्क से पहले त्वचा को भाप देते हैं, तो गर्म पानी का उपयोग केवल 10 मिनट के लिए करें। मानक साफ-सफाई उपकरण-उंगलियों, शराबी वॉशक्लॉथ, या अधिक संवेदनशील त्वचा के लिए, एक नरम सूती रूमाल। सुनिश्चित करें कि आप उनका उपयोग करने से पहले साफ हैं। कुल्ला चक्र चालू करें। लेफ्ट-ओवर क्लींजर बाईं ओर की गंदगी और तेल के बराबर होता है। गुनगुने पानी से तब तक कुल्ला करें जब तक कि त्वचा साफ और चिकनी न हो और अब फिसलन या साबुन न लगे। पैट त्वचा सूखी। रगड़ने से त्वचा गलत तरीके से रगड़ सकती है। हैंडलिंग निर्देश। टोनर, मॉइस्चराइजर, दवा और मेकअप पर धीरे से स्ट्रोक करें। यह त्वचा को बचाता है और सर्वोत्तम कवरेज प्रदान करता है। सर्दियों में भी हमेशा सनस्क्रीन पहनें, क्योंकि त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाली यूवी किरणें साल भर बाहर रहती हैं। एक तेल मुक्त "चेहरे-केवल" सनब्लॉक आज़माएं या मॉइस्चराइज़र और मेकअप में सनस्क्रीन की तलाश करें।
