मैं अपने खाने की फुहारों को नियंत्रित नहीं कर सकता

मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं, लेकिन मैं अपने खाने की फुहारों को नियंत्रित नहीं कर सकता! जैसे, मैं स्कूल से घर आऊंगा और पूरी तरह से सुअर निकाल दूंगा, भले ही मुझे भूख न लगे! खाना बहुत अच्छा लग रहा है, इसलिए मैं इसे सूंघता हूं। क्या आहार की गोलियाँ काम करती हैं और क्या वे सुरक्षित हैं? जुलाब के बारे में क्या?

नहीं, आहार की गोलियाँ और जुलाब सुरक्षित नहीं हैं। वे आसान उत्तरों की तरह लगते हैं लेकिन वे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। आहार की गोलियां और जुलाब कुछ लोगों को जल्दी वजन कम करने में सक्षम कर सकते हैं, लेकिन वे लोगों को वजन कम रखने में मदद नहीं करते हैं, और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है!

आप जानते हैं कि आपका वजन क्यों बढ़ रहा है। चाल अपने व्यवहार को बदलने की है। अपने घर में खरीदारी करने वाले किसी भी व्यक्ति से कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से चिपके रहने के लिए कहें। और अपने स्कूल के बाद की दिनचर्या को बदलकर पोस्टस्कूल पिगआउट आदत को खोने का प्रयास करें। कुछ कैलोरी बर्न करने के लिए लंबी सैर पर जाएं। रात के खाने के समय तक अपनी किताबें मारो। एक खेल में शामिल हों। आपको किचन से दूर रखने के लिए कुछ भी करें।

हम सभी को यह सोचना अच्छा लगेगा कि एक जादू की गोली है जो हमें अपने खाने या व्यायाम की आदतों को बदलने के लिए मजबूर किए बिना पतली होने की अनुमति देती है। हम चाहते हैं कि वजन तेजी से और दर्द रहित हो। लेकिन यह कितना यथार्थवादी है? हम सभी तथ्यों को जानते हैं और दुख की बात है कि स्वस्थ शरीर को स्वस्थ भोजन और व्यायाम की आवश्यकता होती है। यही सब है इसके लिए!