कैसे पता करें कि आप उदास हैं या बस एक दुर्गंध में हैं

अवसाद का निदान करना मुश्किल हो सकता है। क्यों? क्योंकि कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और अन्य समस्याओं के बीच एक बहुत ही महीन रेखा होती है जो आपको सिर्फ अपने जैसा नहीं होने का एहसास कराती है। यहां कुछ अन्य चीजें हैं जो आपको निराश कर सकती हैं ...

नींद की कमी

जब आप थके हुए होते हैं, तो आपका शरीर भावनाओं को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता खो देता है। रात में आठ घंटे सोने की कोशिश करें।

रोग

आप थके हुए हैं और आपको खाने की कोई इच्छा नहीं है? हो सकता है कि आप कुछ लेकर आ रहे हों। अपने डॉक्टर को देखें।

हार्मोन

आपके शरीर में क्या हो रहा है, इसके कारण आपका मूड सामान्य उतार-चढ़ाव से गुजर सकता है। क्या पीएमएस का पारिवारिक इतिहास है? आप परिवर्तनों के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील हो सकते हैं। सलाह के लिए एक ओब-जीन से पूछें।

दवा का पर्चा

हार्मोन आधारित जन्म नियंत्रण एक अपराधी हो सकता है। एडीएचडी दवाएं मूड को प्रभावित करने के लिए भी जानी जाती हैं। आपको अपने डॉक्टर को बताना होगा कि क्या हो रहा है।

शराब या नशीली दवाओं का प्रयोग

ये आपके मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करते हैं और आपको वास्तव में कम महसूस करा सकते हैं। छोड़ने में मदद चाहिए? अपने परिवार या बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।