सोशल मीडिया की मेरी लत मुझे मार रही है

"सामंथा। सामन्था!"

"हाँ," मैं अपनी माँ को मुझ पर चिल्लाते हुए देखने के लिए अपने फ़ोन से देखती हूँ। ऐसा लगता है जैसे वह किसी बात का जवाब ढूंढ रही हो।

"क्या?" मैं पूछता हूं।

"क्या तुमने वह नहीं सुना जो मैंने अभी तुमसे पूछा था?"

नहीं, मैंने नहीं किया। मैंने एक शब्द नहीं सुना जो उसने कहा था। मैं आमतौर पर किसी के द्वारा कहा गया एक शब्द नहीं सुनता, चाहे वह मेरी माँ हो, मेरा प्रेमी हो या मेरे दोस्त हों। और यही वजह है कि? क्योंकि मेरी आंखें मेरे फोन की आदी हैं। 👀📱👀

"आपके फ़ोन में ऐसा क्या दिलचस्प है?" मेरी माँ हमेशा मुझसे पूछती है।

मैं कभी नहीं जानता कि इसका उत्तर कैसे दूं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं मेरे फोन पर इतना दिलचस्प क्या है, यह भी नहीं पता।

मैं अपने दिन का 5% टाइमहॉप के साथ हंसते हुए बिताता हूं, 5% लिंक्डइन की जांच करता हूं, 5% घर की सजावट और व्यंजनों को ब्राउज़ करता हूं Pinterest, 10% स्नैपचैट देख रहे हैं, 15% इंस्टाग्राम के माध्यम से स्क्रॉल कर रहे हैं, 30% ट्विटर अपडेट कर रहे हैं, और 30% ताज़ा कर रहे हैं फेसबुक।

जब मैं जागता हूं तो सबसे पहले मैं अपने सभी सोशल नेटवर्क की जांच करता हूं। मैं पेशाब करने से पहले ऐसा करता हूं, भले ही मुझे वास्तव में पेशाब करना पड़े, शायद यही वजह है कि मुझे इतने सारे यूटीआई मिलते हैं।

मैं तैयार होने के दौरान अनिवार्य रूप से अपने सोशल नेटवर्क की जांच करता हूं और लाल बत्ती पर कार में अपने ऐप्स को रीफ्रेश करना जारी रखता हूं क्योंकि मुझे अपना डेटा निकालने में मजा आता है।

एक बार जब मैं काम या स्कूल में होता हूं, तो मैं अपने डेस्कटॉप पर अपने सोशल नेटवर्क में प्लग इन करता हूं, लेकिन अगर मुझे बाथरूम जाना है, तो मैं अपना फोन लाता हूं। कॉफी के तेज चलने पर, मैं स्पष्ट रूप से अपना फोन लाता हूं। मैं कक्षा में अपना फोन रखता हूं और जब मैं देखता हूं कि सूचनाएं बंद हो जाती हैं तो मैं घबरा जाता हूं कि मैं जांच नहीं कर सकता क्योंकि मैं एक बैठक में हूं।

एकमात्र जगह जहां मैं पूरी तरह से और पूरी तरह से "ग्रिड से बाहर" हूं, मेरे दैनिक कसरत के दौरान है। लेकिन, मेरे लिए, वह एक घंटा बहुत अधिक है, इसलिए कक्षा के बाद मैं तुरंत अपने सभी फ़ीड को ताज़ा करना शुरू कर देता हूं और घर वापस आने पर अपने फोन को देखता हूं।

मैं फिर अपने फोन के साथ अपनी रात को समाप्त करता हूं और अक्सर अपने फोन की जांच न करने से होने वाली चिंता के कारण सोने में परेशानी होती है, जिसे मैं और अन्य लोग सामाजिक कहते हैं FOMO:

मैं एफकान हेएफ एमजारी करना हेसोशल मीडिया पर यू. मुझे इस बात का डर नहीं है कि हर कोई किस बारे में बात कर रहा है। मुझे इस बात का डर नहीं है कि मेरे दोस्त इंस्टाग्राम पर क्या पोस्ट कर रहे हैं। मुझे अपने दैनिक टाइमहॉप को याद करने का डर है क्योंकि यह केवल 24 घंटे तक चलता है।

मूल रूप से, मेरे पास गंभीर सामाजिक FOMO है और यह मुझे मार रहा है।

मेरी माँ को लगता है कि मुझे अपने फोन की लत है। मेरे आस-पास के बुजुर्गों को लगता है कि मेरी उम्र के सभी लोगों को अपने कंप्यूटर की लत है। लेकिन मैं यह नहीं कहूंगा कि यह उपकरणों की लत है। यह सोशल मीडिया की लत है। यह प्लग इन होने की लत है, या दूसरे शब्दों में, प्लग इन न होने का डर है।

अगर मैं ऑफ़लाइन हो जाता, तो शायद मैं वास्तविक जीवित मनुष्यों के साथ प्रतिदिन अतिरिक्त ६ घंटे बातचीत कर पाता। जब हम बात कर रहे होते हैं तो मित्र और सहकर्मी वास्तव में सोच सकते हैं कि मैं उनकी बात सुनता हूं। मैं रात में बिना किसी चिंता के सो सकता हूं (स्लैश को मेरे चमकते iPhone से उस तेज रोशनी को देखने की जरूरत है)। मेरी माँ मेरे फोन पर होने के कारण मुझ पर चिल्लाए बिना भी मुझसे बातचीत करने में सक्षम हो सकती हैं।

लेकिन मैं डिस्कनेक्ट नहीं करने जा रहा हूं।

इसलिए अगर आपको कभी लगता है कि मैं आपकी बात नहीं सुन रहा हूं क्योंकि मैं अपने फोन पर हूं, तो संभावना है कि मैं शायद नहीं सुन रहा हूं। लेकिन अगर मैं एक और पोशाक / लामा दिवस को याद करता हूं, तो मेरा जीवन समाप्त हो जाएगा। उन फ़ीड को ताज़ा करते रहना होगा, भले ही कभी-कभी मुझे समझ नहीं आता कि मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ। उदाहरण के लिए, अभी मैंने दो मिनट के लिए फेसबुक पर स्क्रॉल करने के लिए इस लेख को लिखना बंद कर दिया है। क्यों? मुझे पता नहीं है।

सामाजिक FOMO: यह वास्तविक है।

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