2Sep
सत्रह ऐसे उत्पाद चुनते हैं जो हमें लगता है कि आपको सबसे अधिक पसंद आएंगे। हम इस पेज के लिंक से कमीशन कमा सकते हैं।
पीरियड ट्रैकिंग ऐप्स आपको बहुत कुछ बता सकते हैं - जैसे कि क्या आज सफेद जींस पहनना सुरक्षित है, आपको सिरदर्द क्यों हुआ है सीधे तीन दिनों के लिए, चाहे आपको अपने शीतकालीन अवकाश के लिए टैम्पोन पैक करने की आवश्यकता हो, या आप इस से हर किसी से नफरत क्यों करते हैं सप्ताह।
सांता मोनिका, सीए में प्रोविडेंस सेंट जॉन हेल्थ सेंटर में ओबी / जीवाईएन के एमडी शेरी रॉस कहते हैं, "आपकी अवधि आपके दैनिक दिनचर्या पर कहर बरपा सकती है।" वह-विज्ञान. "यह जानना कि आपकी अवधि कब चल रही है - और सक्रिय होना - इन कष्टप्रद परिवर्तनों से निपटने में आपकी मदद कर सकता है।"
साथ ही, आप जानते हैं कि आपका गाइनो कब आपकी आखिरी अवधि की तारीख मांगता है और आप पसंद करते हैं...
... हाँ, वही। लेकिन एक पीरियड ट्रैकर ऐप के साथ, आप उस जानकारी तक आसानी से पहुंच सकते हैं और किसी भी अजीब लक्षण या पैटर्न पर नजर रख सकते हैं। यहां कुछ बेहतरीन पीरियड ट्रैकर्स हैं।
संकेत
क्लू आपकी अवधि के बारे में सुपर-विशिष्ट हो जाता है, ठीक नीचे कि आपका प्रवाह कितना भारी है और आपने कितने टैम्पोन का उपयोग किया है। यह आपको ऐंठन, मिजाज, ब्रेकआउट और यहां तक कि खराब बालों के दिनों पर भी नज़र रखने की सुविधा देता है — ये सब कुछ हो सकता है अपने पूरे चक्र में हार्मोन से प्रभावित हों — और आपको उपयोगी सूचनाएं देता है, जैसे, “पीएमएस is आगामी!"
हम क्या प्यार करते हैं: लिंग तटस्थ डिजाइन (कोई गुलाबी तितलियाँ नहीं!) इसे किसी भी अवधि के लिए समावेशी महसूस कराती है।
गुलाबी पैड
चमकीले रंगों और एक वैकल्पिक पशु-प्रिंट थीम के साथ, यह सबसे विचारशील ऐप डिज़ाइन नहीं है। लेकिन यह कार्यक्षमता में इसके लिए बनाता है - आप अपने दैनिक मूड का वर्णन करने के लिए इमोजी चुन सकते हैं, कैलेंडर पर किसी भी मध्य-महीने स्पॉटिंग को चिह्नित कर सकते हैं, और देख सकते हैं कि आपके पूरे चक्र में आपका वजन कैसे उतार-चढ़ाव करता है।
हम क्या प्यार करते हैं: ऐप आपको एक अंतर्निहित उपयोगकर्ता समुदाय से जोड़ता है जहां आप अपने सभी टीएमआई अवधि के प्रश्न पूछ सकते हैं।
सटीक
यहां कुछ भी जटिल या भद्दा नहीं है - यह नियोजित पितृत्व-संचालित ऐप का उपयोग करना आसान है, सुपर-सूचनात्मक है, और आपके चक्र से अनुमान लगाने में मदद करता है। स्पॉटऑन न केवल भविष्यवाणी करता है कि आपकी अगली अवधि कब शुरू होगी, बल्कि यह आपको ऐंठन, स्पॉटिंग, नींद और आपके द्वारा उपयोग की जा रही किसी भी जन्म नियंत्रण विधियों को ट्रैक करने देती है।
हम क्या प्यार करते हैं: यदि आपको किसी विशेषज्ञ से बात करने की आवश्यकता है, तो ऐप आपको निकटतम नियोजित पितृत्व स्थान खोजने में मदद करेगा और आपके साथ लाने के लिए आपके सभी डेटा को निर्यात करेगा।
फ़्लो
आपकी अवधि शुरू और समाप्त होने पर रिकॉर्डिंग के अलावा, आप स्वस्थ आदतों पर भी नजर रख सकते हैं - जैसे आप क्या खा रहे हैं, आप कितने कदम उठा रहे हैं, और क्या आप पर्याप्त पानी पी रहे हैं। यह एक संपूर्ण जीवन ट्रैकर की तरह है, tbh - इसलिए यदि आप वास्तव में अपने मासिक चक्र पर पकड़ बनाना चाहते हैं, तो यह ओवरकिल जैसा महसूस हो सकता है।
हम क्या प्यार करते हैं: आप अपने रिकॉर्ड किए गए डेटा का उपयोग यह देखने के लिए कर सकते हैं कि आपकी अवधि आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है - जैसे यदि आप कम सो रहे हैं या पीएमएस शुरू होने पर अधिक जंक फूड खा रहे हैं।
अवधि ट्रैकर
यदि आप नाम से नहीं बता सकते हैं, तो यह एक बहुत ही सीधा ऐप है। यह आपकी अगली अवधि की भविष्यवाणी करने के लिए आपके पिछले तीन चक्रों के डेटा का उपयोग करता है, और आप अपने मूड और लक्षणों को भी ट्रैक कर सकते हैं ट्रैक करने के लिए ऐप के कैलेंडर में - "कब्ज" के लिए एक कॉर्क वाली बोतल की तरह - इट्टी-बिट्टी आइकन जोड़कर पूरे महीने भर लक्षण।
हम क्या प्यार करते हैं: लक्षण ट्रैकिंग एक बहुत ही सामान्य विशेषता है, लेकिन यह ऐप आपको प्रत्येक की तीव्रता को मापने की सुविधा भी देता है लक्षण - क्योंकि हल्की सूजन और पूरी तरह से फुलाए हुए महसूस करने के बीच एक बड़ा अंतर है पानी के गुब्बारे।
एक आखिरी बात: क्योंकि आपके चक्र पर नज़र रखने से आपको पता चल सकता है कि आप कब ओवुलेट कर रहे हैं, कई पीरियड ट्रैकर्स भी प्रजनन क्षमता की भविष्यवाणी करते हैं - लेकिन ध्यान रखें कि यह है जन्म नियंत्रण की अति-प्रभावी विधि नहीं, तो कृपया उसके लिए इन ऐप्स का उपयोग करने का प्रयास न करें। लेकिन अगर आप अपने मासिक चक्र के बारे में अधिक जानना चाहते हैं - और किसी भी अजीब-आश्चर्य से बचने के लिए - एक अवधि ट्रैकिंग ऐप एक उपयोगी उपकरण हो सकता है।
