पहली बार टैम्पोन कैसे लगाएं

यदि आप एक टैम्पोन का उपयोग करना चाहते हैं और यह नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करें, या यदि आपने एक टैम्पोन डालने का प्रयास किया है (और असफल रहे हैं), तो आप सही जगह पर आए हैं। टैम्पोन का उपयोग करने में परेशानी होना पूरी तरह से सामान्य है, चाहे आप पहली बार टैम्पोन का उपयोग कर रहे हों या सौवीं बार।

सत्रह LOLA के सह-संस्थापक एलेक्स फ्रीडमैन के साथ बातचीत की, एक सदस्यता सेवा जो ऑर्गेनिक टैम्पोन, पैड और अन्य बॉडी उत्पाद प्रदान करती है, शुरुआत के रूप में टैम्पोन का उपयोग करने के लिए उनकी युक्तियों के बारे में।

सुनिश्चित करें कि आप सहज हैं

"टैम्पोन आज़माने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब आप तैयार महसूस करते हैं," फ्राइडमैन कहते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि जब भी आप सूचित महसूस करते हैं, और आप कमोबेश जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और क्या उम्मीद कर रहे हैं। यदि आप अभी तक टैम्पोन का उपयोग करने में पूरी तरह से सहज नहीं हैं, तो यह भी ठीक है। यह किसी और का नहीं बल्कि आपका है!

अपने विकल्पों को जानें

जैसा कि फ्रीडमैन कहते हैं, सभी टैम्पोन समान नहीं बनाए जाते हैं। टैम्पोन विभिन्न प्रकार और आकारों में आते हैं - ऐप्लिकेटर या नॉन-एप्लिकेटर, प्लास्टिक या कार्डबोर्ड ऐप्लिकेटर, अलग-अलग अवशोषण स्तर... सूची चलती जाती है। उपयोग करने के लिए कोई बेहतर या बदतर प्रकार नहीं है, इसलिए यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आप किसके साथ सबसे अधिक सहज हैं। उदाहरण के लिए, जबकि कुछ लोग टैम्पोन को अधिक आसानी से डालने के लिए एप्लिकेटर को पसंद कर सकते हैं, अन्य लोग गैर-एप्लिकेटर के साथ अपने हाथों का उपयोग करना चाह सकते हैं।

कम अवशोषण से शुरू करें

यदि आपको टैम्पोन डालने में परेशानी हो रही है, तो ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप एक उच्च अवशोषण क्षमता वाले एक का उपयोग कर रहे हैं, जैसे सुपर या सुपर प्लस टैम्पोन। लेकिन अगर आप टैम्पोन के लिए नौसिखिया हैं, तो फ्रीडमैन सबसे कम संभव अवशोषण का उपयोग करने का सुझाव देता है। "एक हल्के टैम्पोन से शुरू करें या उच्चतम, एक नियमित टैम्पोन, और समय के साथ, उच्च अवशोषण तक जाएं," वह कहती हैं।

पैड या लाइनर से डबल अप करें

जब आप कम अवशोषण क्षमता वाले टैम्पोन का उपयोग कर रहे हों (जैसे कि एक हल्का या नियमित), तो फ्रीडमैन पैड या पैंटी लाइनर के साथ दोहरीकरण करने की सलाह देता है। या, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपका टैम्पोन सही तरीके से डाला गया है और आप इस विचार से पूरी तरह से सहज नहीं हैं, तो बैकअप के रूप में पैड या लाइनर लगा लें। "इसमें से बहुत कुछ परीक्षण और त्रुटि के बारे में है," फ्राइडमैन कहते हैं। "यह वास्तव में आप पर निर्भर है कि आप क्या उपयोग करना चाहते हैं!"

विभिन्न पदों का प्रयास करें

फ्राइडमैन कहते हैं, जब आप शौचालय पर बैठे हों तो अपनी स्थिति बदलें और अपने शरीर को घुमाएं। "शौचालय पर बैठना या बैठना और अपने पैरों को सामान्य से थोड़ा चौड़ा खोलना आपकी दृश्यता में मदद करेगा, और टैम्पोन को सम्मिलित करना और निकालना आसान बना देगा।"

लेकिन अगर बैठना आपके काम नहीं आता है, तो आप टॉयलेट सीट पर खड़े होकर अपना एक पैर रखने की कोशिश भी कर सकते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है यह देखने के लिए अपनी स्थिति बदलें!